Alacsony szénhidráttartalmú pirítós - ideális reggeli fogyáshoz Mybodyartist

Alacsony szénhidráttartalmú pirítós - ideális reggeli fogyáshoz

Ez az alacsony szénhidráttartalmú pirítós ideális mindazok számára, akik fogyni akarnak!
Miért?
Ha fogyni akarunk, fontos, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk.
De különösen akkor, ha szoktunk reggelire valami túl édeset fogyasztani, hirtelen nehéz lesz elhagyni szeretett pirított kenyerünket, és ehelyett alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívákat használunk, például omlettet vagy rántottát.

Nyilvánvaló megoldás, ha egyszerűen továbbra is reggelizünk a szokásos módon, és figyeljük a kalóriabevitelt egy kalóriaszámláló alkalmazás segítségével.
Megteheti, de kinek van kedve folyamatosan nyomon követni a kalóriákat?
Ráadásul a kevesebbet enni egyszerűen nem jelent megoldást, ha azt szeretné, hogy a fogyás sikere tartson. Mert az, hogy mit eszünk, befolyásolja azt is, hogy mennyi kalóriát égetünk el, és mennyire jól érezzük magunkat jóllakva.

Tehát a megoldás nem az, hogy kevesebbet eszik, hanem az, hogy jobban eszünk.
Bikini testprogramunk célja, hogy a fogyást a lehető legegyszerűbbé tegye számodra, és azt az érzést keltsen, hogy egyáltalán nem diétázol.
Ezt többek között olyan receptekkel érjük el, amelyek kielégítik az édesség iránti vágyadat, ugyanakkor lehetővé teszik az anyagcseréd fokozását, a kalóriák spórolását és a jóllakottság érzetének növelését.

Szeretnénk megmutatni, milyen legyen egy fitnesznek megfelelő recept ezzel az alacsony szénhidráttartalmú pirítós kenyérrel. Ez nemcsak lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a normál pirítós, de hihetetlenül gazdag fehérjében és rostokban is, ami növeli a kalóriafogyasztást és biztosítja, hogy hosszabb ideig maradjon teli. Ezenkívül ízét tekintve nagyon közel esik a normál pirítóshoz.
Tehát mindenképpen próbáld ki;)

Alacsony szénhidráttartalmú pirítós kenyér

Összetevők legalább 12 darabra:

70 g mandulaliszt
10 g kókuszliszt
1 teáskanál psyllium héja
2 teáskanál szódabikarbóna
1 evőkanál lenmag
egy csipet só
4 tojás (M méret)
250 g alacsony zsírtartalmú kvark
50 g görög joghurt

Készítmény:

Először keverje össze az összes száraz hozzávalót egy serpenyőben.
Ezután adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, és mindent jól keverjünk össze egy kézi keverővel.
A tészta elég folyós lesz, de ez jó dolog.
Ezután öntse a tésztát egy pergamennel bélelt tepsire, és egyenletesen ossza el.
Ezután süsse a tésztát az alacsony szénhidráttartalmú pirítóshoz kb. 15 percig 180 fokos felső/alsó hőfokon a sütőben.
Hagyja jól kihűlni, majd pizzavágóval vagy éles késsel vágja szögletes darabokra.
Fogyasztás előtt pirítsa meg a kenyeret kenyérpirítóban, majd élvezze azt a választékkal. Befejezett!

Hozzávetőleges tápérték (teljes recept/szeletenként):
Fehérje: 99 g/8 g
Szénhidrátok: 23 g/2 g
Zsír: 41 g/3,5
Kalória: 857 kcal/71 kcal

Tetszett az alacsony szénhidráttartalmú pirítós kenyér?
Ezután van még néhány recept, amely érdekelheti:

És ha eleged van abból, hogy a mérleged lefelé mutat felfelé, akkor ajánlhatom neked a bikini testprogramunkat.
Ott nem csak rendkívül hatékony edzési és táplálkozási tervekre, rengeteg háttérismerettel és több mint 300 fitnesznek megfelelő főzési recepttel rendelkező bikini testkalauzra számít, hanem lehetősége van bármikor kapcsolatba lépni velünk, ha bármilyen kérdése van.
Tehát soha nem vagy egyedül, és biztos lehetsz benne, hogy a végén valóban el fogod érni a céljaidat.