Alacsony szénhidráttartalmú recept alma és spenót turmixhoz

Saját tapasztalataink alapján elmondhatjuk, hogy ez a zöld turmix nemcsak hihetetlenül jó ízű, de ideális reggelizőhelyettesítő is. Mivel a Alma és spenót turmix előző este gond nélkül elkészíthető, reggelre elegendő egy fogantyú a hűtőszekrényben, és megeszi az egészséges "reggelit".

Alma és spenót turmix - alacsony szénhidrát- és cukormentes

Alacsony szénhidráttartalmú recept alma és spenót turmixhoz

összetevők

2 kéz tele baba spenóttal
250 ml vizet
1 banán
1 alma
1 kivi
1/2 teáskanál fahéj
1 darab hüvelykujjnyi friss gyömbér
Édesség tetszés szerint

Utasítás

18 megjegyzés

Ma erre az oldalra kerültem. Néhány héttel ezelőtt megtudtam, hogy a hosszú távú cukor túl magas, és hogy a májértékeim is kezdenek eljutni. Most valahogy módosítanom kell az étrendemet, de a probléma az, hogy igen
1. Tegyen akár 10 órányi sportot, például Zumba, Zumba-Strong, hastánc, nordic walking, kerékpározás
2. Évek óta nem ettem húst vagy halat, és a szóját sem szeretem
3. Sajnos meg kellett állapítanom, hogy szinte minden napi terv, beleértve az alacsony szénhidráttartalmúakat is, 1400–1500 Kcal-ra készült, és sajnos, sajnos lassan, de biztosan növekszem.
4. Nem akarok olyan baleset-diétát folytatni, amely csak hiánytüneteket okoz, és nem különösebben jó nekem, mint reumatoid betegnek.
5. A doki csak szid és tilt, de nem tudja megmondani, hogy pontosan hol és mit tehetnék jobban.
Talán valaki segíthet itt. Nem akar orvosi tanácsot vagy diagnózist, az ételről szól.

Üdvözlettel
Renate Lesjak

köszönöm az üzenetet. Elnézést kérünk a válasz késedelméért.

Ellenőrizte már az energiafelhasználását? A becslések szerint 1400-1500 kalória - különösen, ha aktívan sportol, mint te - nagyon jó kiinduló érték. De ha nem akarsz ezen az úton haladni, akkor a szakaszos böjt jó lehetőség lehet az egészségi állapot helyreállításához és a testsúly fenntartásához. Minden, amit tudnia kell az intervallumos koplalásról, megtalálható a következő címen: https://www.intervallfasten-rezepte.de

Mivel meg vagyunk győződve az időszakos böjt számos (főleg egészségügyi) előnyéről, tavaly írtunk egy könyvet a Keto-Power néven. A könyv az időszakos böjt és az alacsony szénhidráttartalom kombinációjával foglalkozik, és számos recept mellett rengeteg hasznos tippet ad arra vonatkozóan, hogyan lehet mindkét táplálkozási koncepciót ötvözni annak érdekében, hogy kétszer is kihasználhassuk az előnyöket. Vessen csak egy pillantást - lehet, hogy éppen ezt keresi.