Alacsony szénhidráttartalmú recept fogyáshoz A világ legjobb áfonyás süteménye!
Alacsony szénhidráttartalmú és szuper ízletes: a legjobb recept az egészséges áfonyás süteményhez
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudjuk: Kissé eltúlzottan hangzik, ha a sütemény receptjét a világ legjobbjának dicsérjük. De: Úgy gondoljuk, hogy nem túlzunk ezzel az áfonyás sütemény egészséges receptjével. Ezenkívül a sütemény alacsony szénhidráttartalmú. Tehát ez azt jelenti, hogy nagyon kevés szénhidrát van benne, és ezáltal segít a fogyásban is, mert még ha kalória-tudatos étrendet is fogyaszt, nem kell édesség nélkül elmennie.
Alacsony szénhidráttartalmú sütemények sütése: lehetséges-e?
Igen. Pont. Az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel csak a szénhidrátbevitelt csökkentjük, miközben a töltőzsírok és fehérjék kínálatát is növeljük. Éppen ezért továbbra is tudatosabb étrendet élvezhetünk és finom desszerteket készíthetünk - például ezt az egészséges áfonyás süteményt!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyásra alkalmas: a legjobb alacsony szénhidráttartalmú áfonyás sütemény receptje
Hozzávalók:
A tésztához:
- 200 g mandulaliszt (olajtalanítva)
- 65 g vajat
- 40 g xilit (xucker)
- 2 tojás
Takarásra:
- 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 400 g áfonya
- 200 ml tejszín
- 4 evőkanál xucker
- némi fahéj, vanília íz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alacsony szénhidráttartalmú áfonyás sütemény elkészítése:
A tészta:
- Keverje össze az összes hozzávalót, és gyúrja szilárd golyóvá. Csomagoljon élelmiszer-filmbe és tegye hűtőbe 1 órára.
- Melegítse fel a sütőt 200 fokra (felső/alsó hő).
- Kenje meg a tortaformát (26 cm átmérőjű), nyomja bele a tésztát, és vágja le a kiálló szélét.
- Süssük 15 percig, 5 perc múlva fedjük le alufóliával, hogy az alapja ne legyen túl sötét.
- Hagyja kihűlni.
A töltelék:
- A tejszínt egy csipet sóval keményre verjük. Keverjük simára a kvarkot az xuckerrel és a fűszerekkel, hajtsuk bele a tejszínt.
- Tedd az aljára és takard le a gyümölcsökkel.
Készen áll az élvezetre. Az ELLE jó étvágyat kíván!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket