Alacsony szénhidráttartalmú recept fogyókúrás zsemlék reggelire
Hallottál már "oopsiákról"? Ezek olyan zsemlyék, amelyek négy összetevőből állnak, rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthetők, nem tartalmaznak lisztet
Liszt nélküli zsemle
Azok közé tartozik, akik ünneplik a reggelit, és akiknek ez nem lehet elég? Kár, hogy a finom tekercsek fehér lisztből készülnek, és túl sok szénhidrátot tartalmaznak. Van egy remek alternatívánk az Ön számára: Oopsiák, amelyek zsemle alternatívaként segítenek a fogyásban.
Hozzávalók: zsemle liszt nélkül
A karcsúsító zsemléhez csak négy hozzávalóra van szükség.
- 5 tojás
- 200 g alacsony zsírtartalmú kvark
- Fűszerek (só, bors, gyógynövények vagy szezámolaj)
- 20 g sütőpor
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Oopsiák: Így mennek az alacsony szénhidráttartalmú zsemlék
Válassza szét a tojásokat, ízlés szerint ízesítse a tojásfehérjét és keményre verje. A tojássárgáját összekeverjük egy tálban a kvarkkal és a sütőporral, majd behajtjuk a tojásfehérjét.
Sütőpapíros tepsire kanállal adagoljuk a tésztát, és előmelegített sütőben, 150 fokos ventilátoron kb. 25 percig sütjük.
Apropó: A karcsúsító tekercsek természetesen nem csak reggelire szolgálnak, hanem például hamburgertekercsként is. Ha a fűszereket is kicseréli kevés cukorral vagy fahéjjal, akkor a petesejtek édes alternatívaként is alkalmasak.
Kenyérfogás, hogy a kenyér ismét puha legyen
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket