Alacsony szénhidráttartalmú recept lazac brokkolin és spenóton

Ünnep a tengerparton!

Szeretne leadni néhány fontot a tengerparti figurává válás útján? Felejtsd el a kalóriák számolását! Csak kerülje a lehető legtöbb szénhidrátot. Finom, alacsony szénhidráttartalmú receptünkkel ízletes zöldségeket és lédús lazacot fogyaszthat. Kinek hiányzik a burgonya és társ.?

Inkább friss lazacot használunk bőrrel receptünkhöz. Ez a halat rendkívül szaftosan tartja. Ha nem tud friss lazacot kapni, használjon fagyasztott árut. Egyszerűen olvassa le alacsony hőmérsékleten 3 - 4 percig a mikrohullámú sütőben, és folytassa a recept szerint.

Mi történik valójában alacsony szénhidráttartalmú étrenddel?

Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén elkerüli a lehető legtöbb szénhidrátot. A burgonya, a rizs, a tészta és a fehér kenyér nagyrészt tabu. Gyors energiaellátók nélkül a test visszaesik a zsírtartalékokra, és ez felolvaszthatja a felesleges fontokat. A fehérje és az egészséges zsírok viszont kifejezetten az alacsony szénhidráttartalmú étrend részét képezik. Fontosak a jóllakottság szempontjából, és segítenek az izomépítésben.

összetevők 4 fő részére

4 lazacfilé bőrrel (egyenként 125 g)
2 kis brokkoli
1 lilahagyma
4 fehér hagyma
200 g baba spenót
50 g sült fenyőmag
Ecetes öntet

készítmény

  • Először mossa meg a zöldségeket, és vágjon mindent nagyjából azonos méretű darabokra.
  • Ezután tegye a zöldségeket és a hagymát mikrohullámú sütőbe biztonságos edénybe.
  • Most tegye a lazacot (bőrrel lefelé) a zöldségágyra.
  • Főzzünk mindent mikrohullámú sütőben 5 percig 440 watton.
  • Ezután grillezzön a grill funkcióval 5 percig, és ízlés szerint ízesítse.
  • Rendezzük a tányérokra, és finomítsuk öntettel és fenyőmaggal.

Szeretne több alacsony autó receptet? Próbálja ki csirkét fűszeres citromos mártással is.

Az edényt az NN-GD38 mikrohullámú sütőnkkel készítettük el.

szénhidráttartalmú

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Mindig oldja fel a YouTube letiltását

Az NN-GD38 mikrohullámú sütő az ártudatos belépés az egészséges gőzfőzésbe. Az új kiegészítő, a gőzös, a mikrohullámú sütőt könnyen okos gőzössé változtatja. A praktikus pizzasütővel csodálatosan ropogós pizzákat, tarte flambée-t vagy húst lehet egyszerűen elkészíteni a mikrohullámú sütőben. Az inverteres technológiának köszönhetően még időt és áramot is megtakaríthat.

Ez érdekes lehet

Leves kókuszdióval, curry-vel és burgonyával.

A legjobb tökös ételek: Töltött csirke tökkel.

Kakaó: nem csak luxuscikk.

Élvezze a fesztiválokat otthon.

Hírlevél

Panasonic Experience

Soha ne hagyj ki semmit: Fedezz fel még sok izgalmas témát a Panasonic Experience hírlevelében. Gyorsan regisztráljon!

Twitter Facebook Youtube Pinterest Instagram Flickr