Alacsony szénhidráttartalmú séf Tk zöldségreceptekkel
Hal és zöldség serpenyő kókusztejjel, alacsony szénhidráttartalommal
Hagyja a halakat megolvadni, ha fagyasztott halat használnak. Jól lecsepegtetjük, szárazra szárítjuk és harapásméretű darabokra vágjuk. Só, bors. Félretesz. Keverje össze a kétféle olajat. Ezután tisztítsa meg a zöldségeket. Felezd meg a cukkinit és
Alacsony szénhidráttartalmú pulyka és zöldséges rakott
Tépje meg a pulykahúst, majd tegye a szalonnát a serpenyőbe és pirítsa meg is. Röviden melegítse fel a Kaiser zöldségeket (friss zöldségek is felhasználhatók, az elkészítési idő hosszabb lesz) egy serpenyőben forró zöldségalaplával (kb. 3-5 perc).
Alacsony szénhidráttartalmú lazac sült zöldségekkel
gyorsan és szénhidrát nélkül
Gyors alacsony szénhidráttartalmú répatészta garnélával
Spenót és lazac quiche alacsony szénhidráttartalmú
Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a juhász sajtot és a lazacot, és ízesítse a fűszerekkel. A keverék felét öntsük egy 24 vagy 26 cm átmérőjű tortaformába, majd tegyük kockákra vágott lazacot. Most a maradék tömeg d felett
Brokkoli sajt serpenyő, alacsony szénhidráttartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú brokkoli püré
Fűszeres, alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz serpenyő
Ehhez az alacsony szénhidráttartalmú ételhez vágja fel az összes zöldséget apró darabokra. Keverje össze a tojásokat egy kis tálban, és ízesítse jól curry-vel, szójaszószsal, sóval, borssal, paprikával, bazsalikommal és oregánóval. Természetesen ízlés szerint ízesíthető
Alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc szalonnababbal
Tegye a darált húst egy megfelelő tálba. A sárgarépát és a hagymát nagyon finomra reszeljük (lehetőleg konyhai robotgépben), majd a darált húsba keverjük a tojással, a lenmaggal, az olívaolajjal, a mustárral és a paradicsompürével. Fűszerezzük sóval, borssal és paprikával. D.
Alacsony szénhidráttartalmú csirke fricassee karfiol rizzsel
Először vágja apróra a hagymát és a fokhagymát. Ezután mossa le a csirkét, és vágja szintén apró darabokra. Egy serpenyőben egy evőkanál olajon megpirítjuk a hagymát és a csirkét, majd hozzáadjuk a fokhagymát. Ha d