Alacsony szénhidráttartalmú Snickers - egészségessé tesz, ahelyett, hogy kerek lenne, mint egy labda
Alacsony szénhidráttartalmú Snickers - egészségessé teszi a gömbölyű helyett
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú snickerek tökéletesek azok számára, akik szeretnék kissé csökkenteni a cukor bevitelüket és egészségesebbet enni. Mivel csak természetes összetevőket tartalmaznak, és egészséges zsírsavakban is gazdagok.
Jó étvágyat:)
Alacsony szénhidráttartalmú Snickers
Összetevők és elkészítés:
első réteg:
- 100 g kesudió
- 2 evőkanál Kókuszolaj (vagy ghee)
- 2 evőkanál méz
- egy csipet só
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és jól keverje össze. Használhat kézi turmixgépet is, de ezután használjon egy nagy lábasot, mert különben a tészta gyorsan tapad a tartályhoz. Végül hosszúkás rudakat formázzunk a tésztával, és tegyük sütőpapírral bélelt tányérra vagy tepsire. A rudakat nem szabad túl vastagon bevonni, mert a tetején van egy második réteg. Végül tegye a rudakat néhány órára a hűtőszekrénybe.
második réteg:
- 100 g mandula (50 g a töltelékhez, 50 g az öntethez, a földimogyoró is működik)
- 10 nagy dátum (kimagozott)
- 2 evőkanál kókuszolaj
- 3-4 ek méz
- 1 evőkanál vanília aroma
- egy kis vizet
- egy csipet só
Tegyen 50 g mandulát egy turmixgépbe, és finom por alakúra dolgozza fel őket. Ezután adjuk hozzá a datolyát, a kókuszolajat, a mézet, a vanília ízt és a sót, és jól keverjük össze az összetevőket. Végül adjon hozzá egy kevés vizet, ha szükséges, hogy kissé lazuljon a tészta. Végül kenje meg a tésztát az előzőleg elkészített rudakon, és díszítse a maradék mandulával. Ezután tegye a tésztát legalább 30 percre a hűtőszekrénybe (a tésztának szépnek és szilárdnak kell lennie, hogy a csokoládémártásban meg tudja fordítani anélkül, hogy elszakadna).
Csokoládé:
- 1 - 2 tábla sötét, cukormentes csokoládé (min. 70% kakaótartalom)
- 1 evőkanál kókuszolaj
Olvassa fel a csokoládét a kókuszolajjal kettős kazánban.
Ez így működik: melegítsen vizet egy nagy serpenyőben, és tegyen egy kis serpenyőt ebbe a serpenyőbe. Tegye ebbe a csokoládét a kókuszolajjal együtt, amíg minden meg nem olvad.
Ha a csokoládé túl keserű az Ön számára, adjon hozzá egy kis mézet vagy eritritet, ha szükséges.
Most vegye ki a rudakat a hűtőszekrényből, és kenje meg őket a csokoládé öntettel (ha a rudak szépek és szilárdak, akkor közvetlenül az edénybe teheti és megfordíthatja).
Ezután hagyja az alacsony szénhidráttartalmú Snickers-t kissé lehűlni a hűtőszekrényben (kb. 20 perc), majd desszertként vagy kis snackként tálalja őket. Jó étvágyat!
Élvezte az alacsony szénhidráttartalmú Snickers-t?
Akkor itt van néhány jóindulat:
És minden információ a bikini testprogramunkról, amely több mint 300 receptet tartalmaz, rendkívül hatékony edzés otthon és az edzőteremben, valamint személyes támogatás ideérsz!