Kövesse nyomon étrendjét és szerezzen karcsúbb internetes híreket ezekkel a webalkalmazásokkal
Ezeknek a sportolóknak az irigylésre méltó alkalmassága évekig tartó szigorú fitneszterveken és egészséges táplálkozáson alapszik. Hacsak nem sportoló vagy, nem másolhatod le ilyen mértékben, de az apróságokat biztosan megteheted. Szálljon le a kanapéról - kezdjen el edzeni és nézze meg, mit eszik. Minden segítség odakint van. A fitnesz webhelyektől és mobilalkalmazásoktól kezdve az online étrendkövetőkig.
Nézzünk meg néhány webalkalmazást, amelyek segítenek nyomon követni az étrendet és karcsúbbá válni. És talán, talán futja Usain Boltot a pénzéért.
Slimkicker
A weboldal szerint - a SlimKicker célja a helyes táplálkozás, az adagkontroll és a fontos szokások megtanulása.
Indítsa el a súlyát abban a reményben, hogy a Slimkicker, valamint a kalóriaszámolás és a fitneszkövetés keveréke egészséges lábujjakon tarthatja Önt. A SlimKicker egy ingyenes fogyásfigyelő alkalmazás, amely az egészségi céljait pontszerű kihívásokká alakítja. A kalóriaszámláló, a fitneszkövető és más közösségi források további forrásokat jelentenek.
A Slimkicker főbb jellemzői
- A Slimkicker egy könnyen használható varázslóval létrehozza személyes fitnesz profilját, és diétás célokat ajánl.
- Jegyezze fel az ételt és a gyakorlatokat, és gyűjtsön pontokat. Nyerjen több pontot az egészséges feldolgozatlan élelmiszerekért, például zöldségek, gyümölcsök, egészséges zsírok és feldolgozatlan fehérjék.
- Kapcsolatba léphet más emberekkel a fitnesz és a táplálkozás terén. Minél nehezebb a kihívás, annál több pontot kap. Ha teljesíti a kihívásokat, akár olyan dolgokat is nyerhet, mint egy 100 dolláros Zappos ajándékkártya. Példa egy kihívásra: Nincs vacsora utáni snack.
- Csatlakozzon a közösséghez a közös táplálkozási és egészségügyi célokról. Példa egy csoportra: Az orrszarvú-futók férfiaknak és nőknek szólnak, akik szeretnek futni, de nem feltétlenül illeszkednek a „hagyományos” futók profiljába.
- Egyéb források: kalóriaszámítás az élelmiszerekre, csoportokra osztva; Blogbejegyzések a táplálkozásról és a wellnessről; Diétapszichológia; és egészséges receptek típus szerint rendezve.
A tányérom
A honlap szerint - A MyPlate a kiemelt eszköz, egy átfogó étel- és fitneszkövető, amely a legnagyobb online élelmiszer- és fitnesz-adatbázist használja.
A MyPlate a jó tisztelet része Élj erősen Fitness site. És miért ne, mert Lance Armstrong nevéhez fűződik. Csaknem 4 millió tag tette ezt az egészségmegfigyelők erős közösségévé. A MyPlate kalóriaszámláló kezdetben egy egyszerű kezelőfelülettel rendelkezik a súlycsökkentési célok beállításához, a napi kalóriabevitel nyomon követéséhez és a fitnesz tevékenységek naplózásához. A Livestrong nem teljesen ingyenes, mivel az Arany tagok több kiváltsággal rendelkeznek az oldalon, például az egyéni táplálkozási célokkal és a napi táplálkozási táblázatokkal. De az alapvető ingyenes szolgáltatás funkciógazdag is. A Livestrong 1715 200 ételek és 1500 fitnesz tevékenység adatbázisát kínálja Önnek
A MyPlate főbb jellemzői
- Állítson össze egy étkezési naplót, és automatikusan rögzítse a napi bevitelt.
- A diagramok, grafikonok és illusztrációk segítenek nyomon követni az étrendet és a napi vízfogyasztást.
- Érintse meg a tag étkezési tervét, vagy készítsen saját.
- Hurok létrehozása: tervezze meg futási, kerékpáros, gyalogos és túraútvonalait, és ossza meg barátaival.
- A MyPlate rendelkezik egy külön diétakövető eszközzel a cukorbetegek számára, valamint a dohányzásról való leszokáshoz szükséges alkalmazással iOS-hez (3,99 USD).
Mobilalkalmazások: iPhone, Blackberry és Windows Phone készülékekhez. (Link)
Fitnesz barátom
A weboldal szerint - úgy gondoljuk - és az orvosi kutatások bizonyítják, hogy a fogyás és az örök távon tartás legjobb módja egyszerűen az elfogyasztott ételek nyomon követése.
Ingyenesen regisztrálhat, és a My Fitness Pal az alapvető adataival együtt ajánlja fitnesz- és táplálkozási céljait. Ezzel a referenciaértékkel nyomon követheti ételeit egy személyes táplálkozási naplóban. Az alkalmazás edzési naplót is ad, hogy nyomon követhesse a mindennapi fizikai tevékenységeit. Folytassa tevékenységét, és a bejelentkezési eszköz segítségével kövesse nyomon a súlyát minden nap.
Fitnesz haverom főbb jellemzői:
- A Gyorseszköz segítségével felgyorsíthatja a felvételt ugyanazon dátumok más dátumokra másolásával.
- A recept-táplálékkalkulátor megadja az összes táplálék táplálkozási bontását, amelyet hozzáad az étkezési naplójához.
- Mérje meg az optimális súlytartományt a BMI kalkulátorral (testtömeg-index).
- Készítsen jelentéseket az étrend, az edzettségi állapot és az általános haladás alapján.
- Használja az üzenőfalak tanácsot, motivációt és támogatást.
Mobilalkalmazások (ingyenes): iPhone, iPad, Android, Blackberry és Windows Phone készülékekhez. (Link)
Elveszít !
A weboldal azt mondja - Veszítsd el! bevált súlycsökkenési elveket (követés és társ támogatás) alkalmaz az embereknek a testsúlyuk kontrollálásában és az egészségük javításában.
Laza Eredetileg az iPhone számára készült, mint súlykövető alkalmazás. A mobilalkalmazáshoz szükséges egyszerűség most tükröződik a webes változatban. Regisztrálhat ingyen, és megadhatja aktuális súlyát, célsúlyát és fogyását. Kiszámítja a napi kalóriaköltségvet és a határidőt. A felület nagyon szép és könnyen használható.
A Lose It legfontosabb jellemzői!
- Az automatikus javaslatok segítenek az adatok gyors beírásában.
- Állítsa be a napi kalóriabevitelt testmozgással, hogy lássa a kettő közötti egyensúlyt. Tartsa számon a tápanyagokat is.
- Hozzáadhat egyedi ételeket és egyéni gyakorlatokat a fiókjához.
- Ha rendelkezik a Withings Wi-Fi fürdőszoba mérleggel, összekapcsolhatja azt a Lose It fiókjával.
- Oszd meg a haladásról szóló jelentéseket e-mailben, Facebookon és Twitteren.
Mobilalkalmazások (ingyenes): iPhone (és iOS) és Android készülékekhez. (Link)
Kalóriaszámláló
A weboldal azt mondja: Használja a Kalóriaszámlálót táplálkozási információk beszerzéséhez és a teljes élelmiszer-címkék megtekintéséhez több mint 220 000 étel esetében.
A weboldalt meglepő módon két repülőgépmérnök készítette. Az oldal (most a About.com-on) többnyire ingyenes, de van egy prémium összetevője is, ahol a tagok szakmai tanácsokat kaphatnak a regisztrált diétás asszisztensektől. Az ingyenes fiókkal nyomon követheti az élelmiszereket, elvégezheti az étrend elemzését és nyomon követheti tevékenységeit. A kalóriaszámláló megadja a testtömeg-indexet, miután kitöltötte profilját, és néhány ajánlást ad a súlycélra, a kalóriatartalomra és a határidőre. A szolgáltatásnak vannak olyan eszközei, mint például a mérő leégése, amely megmondja, mennyi kalóriára van szüksége minden nap.
A kalóriaszámolás főbb jellemzői:
- Tartson étkezési naplót és ossza meg a jegyzeteket más tagokkal.
- Létrehozhat egy társadalmi interakcióval rendelkező támogató csoportot a webhelyen, és motivált maradhat.
- Adja hozzá a kalóriabevitelt az adatbázisban szereplő élelmiszerekből és címkékből, vagy készítse el saját receptjeit a Receptelemző segítségével.
- A tevékenység költségei jól passzolnak egy testmozgáshoz (kalóriavesztés) és a megfelelő étkezési tevékenységhez.
- Az elemző oldal pillanatfelvétel a kalóriaváltozásokról, a táplálkozási jelentésekről és az edzettség összefoglalója a rögzített étkezések és gyakorlatok alapján.
Mobilalkalmazások (ingyenes): iPhone, iPad és Android készülékekhez.
Néhány másik nagyszerű kalória-figyelő, amely segít nyomon követni a diétát
Mivel az egészség és az erőnlét a legfontosabb, számos webes szolgáltatás áll rendelkezésre a karcsúsításhoz. Ellenőrizze őket az ingyenes oldalakról.
- WebMD
- SparkPeople
- FitDay
- Nagy titok
- Hotcal
- FitWatch
- FitClick
- Kezdje el a diétát
Az étrend és a fitnesz nagymértékben függ az életmód jellegétől. Mivel minden országnak más az étkezési kultúrája, ezek a helyszínek alkalmasabbak észak-amerikaiak számára. A listán szereplő webhelyek egy része elsöprő az információ szélességével. Rád bízom, hogy melyiket választja. Figyelmeztetés: a megfelelő étrend az aktuális egészségi állapottól is függ. Az orvos megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz. Kezelje ezeket a webhelyeket inkább nyomkövető eszközökként és információs forrásokként, mint abszolút iránymutatásként.
Melyik étrendkövető weboldalt ajánlanád? Ez szerepel ezen a listán? Vagy inkább a "bélösztönök" után jár, hogy egy sovány önmagát keresse?
Tudjon meg többet: Főzés, Egészségügy.