Tartósan tartani a testsúlyt Ez így működik a diéta után! Csodanő
A fogyás nehéz, és a fogyókúra után a súly csökkentése szinte nehezebb. Szerencsére a tudósok rájöttek, hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást.
Fotó: iStock
Hetekig összehúzta magát, lemondott az édességekről, őrült módon sportolt és mi történik akkor? Amint elértük álmaink súlyát, a mutató ismét jobbra mozog. Annak érdekében, hogy ez a jövőben ne történjen meg, és minden erőfeszítést ne pazaroljanak el, a dán tudósok 20 tesztalany étrend-kísérleteit figyelték meg hosszabb ideig, és nagyszerű hírekkel szolgálnak számunkra:
A jo-jo hatás teljesen hiányzik, ha csak elég hosszú ideig tartjuk magunkat a diétához.
Miért ilyen?
Amint azt a dán tudósok tanulmánya mutatja, a „ghrelin” hormon felszabadul a diéta első heteiben. Ez biztosítja, hogy éhesnek érezze magát, nagy az étvágya, és - ha nem egészen fegyelmezett -, akkor ismét a vízbe dobja a diétát. Másképp néz ki egy év után ki. A szervezet már megszokta a csökkent táplálékfelvételt és az új súlyt, és lényegesen kevesebb ghrelin szabadul fel. Ennek eredményeként nekünk is kevesebb étvágyunk van. Ehelyett több olyan hormon szabadul fel, amelyek telítettnek érzik magukat.
Ez azt jelenti számunkra: minél tovább fogyókúrázunk, annál könnyebben tudjuk fenntartani az étrendet (és a testsúlyt!). Tehát lányok: Megéri a híradást!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.