Burgonya és savanyú káposzta leves recept fogyáshoz

Fotó: Matthias Liebich

Krémes, könnyű és finom: a burgonya és a savanyú káposzta leves.

Ez a burgonya- és gyógynövényleves azonnal aktiválja a fogyás turbóját. Tápláló és tartalmas, ideális leves az étrendhez.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 burgonya (kb. 100 g)
• 150 g savanyú káposzta
• ½ kockára vágott hagyma
• 1 teáskanál növényi olaj
• 250 ml zöldségleves
• só
• köménymag
• tejföl (20% zsír)

Adagonként kb .:

• 300 kcal
• 19 g zsír
• 20 g szénhidrát
• 8 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Nagyjából kockára vágjuk a burgonyát, főzzük körülbelül 15 percig. A savanyú káposztát lecsepegtetjük és kisebb darabokra vágjuk.
2. A felkockázott hagymát forrásban lévő olajban egy serpenyőben megdinszteljük. Hozzáadjuk a káposzta- és zöldségalaplét. Fűszerezzük sóval és köménymaggal, kb. 10 percig pároljuk. Keverje hozzá a burgonyát a tejföllel.

A mi Burgonya és savanyú káposzta leves egyszer feltétlenül el kellett volna engednie magát. Szereted a könnyű leveseket? Itt vannak a legjobb levesek kevesebb, mint 250 kalóriával:

Témaoldalunkon kreatívabb diétás recepteket, finom ételeket savanyú káposztával és finom leveseket talál.

Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!

---