Alacsony szénhidráttartalmú tök csirke rakott - finom étel a fogyáshoz

Ez az alacsony szénhidráttartalmú tökös csirke rakott gyors elkészítésű, finom és kiváló minőségű fehérjében gazdag. Ez ideális a fogyáshoz és az egészséges étrendhez.

Opcionálisan az egészet vegetáriánussá is lehet tenni. Akkor a csirke helyett egyszerűen egy másik, hozzá illő zöldséget használna.

Az alacsony szénhidráttartalmú sütőtökös csirkealj ebédként vagy vacsoraként tálalható, és másnap nagyon jó íze van.

Alacsony szénhidráttartalmú sütőtökös csirkealj - Hozzávalók:

1/2 nagy Hokkaido tök

125g reszelt Gouda sajt vagy más sajt

Készítmény:

1.) Melegítse fel a sütőt 175 ° C-os konvekcióra.

2.) Vágja a húst harapásméretű kockákra. Egy serpenyőben süssük meg őket, minden oldalon kevés olajjal, de ne főzzük meg teljesen. Ezután kevés sóval és borssal ízesítjük.

3.) Vágja a tököt harapásnyi darabokra, apróra vágja a hagymát és a fokhagymát. Egy másik serpenyőben kevés hagymával megpirítjuk a hagymát, majd a fokhagymát. Röviden dobd el a tököt.

4.) Egy tálban keverje össze a kvarkot, a joghurtot, a krémet és a tojást. Fűszerezzük a keveréket sóval és borssal.

5.) Tegye a megsütött csirkét, valamint a hagyma, a fokhagyma és a sütőtök keverékét tepsibe, és alaposan keverje össze. Kenje el rajta a kvark, a joghurt, a krém és a tojás keverékét.

6.) Ezután a sajtot egyenletesen ossza el mindenen. Kb. 25-30 percig sütjük, amíg a sajt aranybarna és a hús meg nem fő.

Tök nagyon gazdag ß-karotinban. Ezt az anyagot provitaminnak is nevezik, és szervezetünkben A-vitaminná alakul.

Az alacsony szénhidráttartalmú tökös csirke rakott ételkészítéshez is tökéletes.

Ha valami édeset is szeretne kipróbálni tökkel, akkor nézze meg alacsony szénhidráttartalmú sütőtök süteményünket.

Újra ennyi az új recept. Ha tetszik, nagyon örülnék, ha később elmentenéd a Pinterestbe.

---