Alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta - recept

Ez a könnyű tonhal saláta egészséges és ízletes, és különösen könnyen elkészíthető. A tökéletes ebéd a munkához.

Hozzávalók 1 adagra

Forraljuk fel a vizet egy fazékban. Hagyja a nyers tojást körülbelül 10 percig forrni, majd öntse le a vizet, és hagyja kihűlni a főtt tojást.
Addig mossuk meg a salátaszíveket és a meggyparadicsomot, és szárítsuk meg. A római salátát csíkokra vágjuk, a paradicsomot megfelezzük. Hámozzuk meg a hagymát, majd vágjuk nagy kockákra. Az egész olajbogyót karikára vágjuk.
Ezután egy tányérra rendezzük a vágott salátát, a paradicsom felét, a hagymakockákat és az olíva gyűrűket. A kihűlt tojást megpucoljuk és negyedeljük, és ezzel díszítjük a salátát. Ezután engedje le a tonhalat, és ossza el a salátán.
Salátaöntetként keverje össze a cukrot, a mustárt, a balzsamecetet, az olívaolajat és a vizet, amíg sima folyadékot nem kap. Ezután ízesítse az öntetet sóval és borssal, és ízlés szerint ízesítse. Amikor az öntet eléri a kívánt ízt, csepegtesse át a tonhal salátát, és mindent együtt tálaljon.

A recept csak 11,5 g szénhidrátot tartalmaz adagonként.

A zöldséges tésztát gyakran cukkíniból készítik, és az alacsony szénhidráttartalmú konyhában kedvelt alapanyag.

A grillezett lazac remek recept az alacsony szénhidráttartalmú konyhából, amely minden grillpartira megérkezik.

A friss lazac, különféle zöldségfélékkel kombinálva, az alacsony szénhidráttartalmú konyha étlapjának része.

Alacsony szénhidráttartalmú recept esetén Varaiante van darált hússal és paprikával töltött cukkinihez.

Az egzotikus kiadósan találkozik. Avokádó szalonnával, egészséges szénhidráttartalmú reggeliként, finom köretként vagy gyors snack között.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú póréhagymaleves íze hihetetlenül finom, igazán jóllakóvá tesz és az egyik legnépszerűbb levesklasszikus.