Alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta

alacsony szénhidráttartalmú receptek

  • Kikötő: 2
  • Idő: 30 perc
  • Állapot: nagyon könnyű
  • kcal: 326
  • KH: 22 g
  • E: 30 g
  • K: 12 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 1 doboz sima tonhalfilé, konzerv
  • 2 db M méretű tojás
  • 200 g vesebab
  • 50 g konzerv csemegekukorica, lecsepegtetve
  • 60 g friss piros paprika
  • 1 újhagyma/n
  • 6 koriander szár frissen
  • ½ frissen facsart citrom
  • 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 csipet szárított szerecsendió
  • 1 evőkanál olívaolaj

készítmény

  1. Keményre főzzük a tojásokat • Mossuk meg a paprikát és vágjuk apró darabokra • Vegye ki a babot és a kukoricát a dobozból, és hagyja, hogy kifolyhasson. • Mossa meg az újhagymát és vágja apró szeletekre.
  2. Tegye a tonhalat egy közepes méretű tálba. • Adjon hozzá paprikát, babot, kukoricát, újhagymát és 1 evőkanál olívaolajat, majd keverje össze. Válassza szét a szárat, és tegye félre díszítéshez.
  3. Ízesítsük a salátát sóval, borssal és szerecsendióval. • Most adjunk hozzá egy kis citromhéjat a salátához, és díszítsük a megmaradt korianderlevelekkel.

Jó étvágyat kívánunk!

Tipp: Fogyasztás előtt 5-6 órával készítsük el a salátát, majd jól rajzolt és a legjobb ízű.

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk