Alacsony szénhidráttartalmú tonhal zsemle - Egyél szénhidrátmentes
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse elő a sütőt 180 fokra (konvekció). A tepsit kibéleljük sütőpapírral.
Mossuk, szárítsuk és reszeljünk cukkinit.
A tojásokat habosra keverjük az íróval, az olvasztott vajjal, a gyógynövényekkel és egy kevés sóval és borssal.
Keverje hozzá a mandulalisztet és a psyllium héját. Hozzáadjuk a tonhalat, a sajtot és a felaprított cukkinit, és mindent jól összekeverünk.
Alakítsa a tésztát körülbelül 9 egyforma golyóba, és tegye a tepsire.
Sütőben kb. 35-40 percig sütjük.
Vegye ki a sütőből, hagyja rövid ideig kihűlni és tálalja.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Tonhalrajongóknak! Zsemle cukkini és tonhal. Rendkívül finom friss saláták vagy ropogós zöldségek kíséretében. De nagyon alkalmasak falatként az étkezések között. Mivel darabonként csak körülbelül 3 g szénhidrát van, tökéletesek az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Az összes hozzávalót készen kell tartani.
A cukkinit megmossuk, megszárítjuk és lereszeljük.
Tegye a tojásokat, az olvasztott vajat, az írót, a szárított gyógynövényeket, a sót és a borsot egy keverőtálba.
Mindent jól keverj össze.
Hozzáadjuk a mandulalisztet és a psyllium héját.
Feldolgozzunk mindent tésztává.
Hozzáadjuk a tésztához az aprított cukkinit, a tonhalat és a reszelt sajtot.
Keverj össze mindent jól.
Alakítsa a tésztát körülbelül 9 azonos méretű golyóba, és rendezze őket a tepsire. 180 fokos sütőben (ventilátoros sütőben) kb. 40 percig sütjük.
Vegye ki a tekercseket a sütőből, és hagyja őket kissé kihűlni.
Remek, fehérjében gazdag és egészséges ötlet a következő ebédhez vagy vacsorához. Kiválóan alkalmas útközben vagy egy kis szünetre az irodában.
Gyorsan és egyszerűen sült, ezért tökéletes minden nap!
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Alacsony szénhidráttartalmú tonhal tekercs közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)