Távirányító szilárdabb és illesztőbb a rázkódásnak köszönhetően
A Power Plate új csoda eszközként szerepel a fitnesz piacon. A vibráló platformon végzett edzés célja a test tonizálása és az izmok megerősítése. Rendszeres állóképességi edzéssel kombinálva a súlycsökkenésből is profitálhat. Tehát az ígéretek. De a Power Plate dicsérete indokolt?
Az edzés nemcsak sok hírességnek szól Power Plate abszolút trendsport lett. 10 perc elegendő minden edzésegységhez és 30 másodperc minden gyakorlathoz. Valójában egy idő után a test valóban feszesebbé válik, és az izmok megerősödnek. Mi a siker titka? Hogyan működik a Power Plate?
A tápegység előnyei
A Power Plate egy viszonylag nagy csúcstechnológiai eszköz. A hangsúly egy emelvényen (erőlemez) van, amelyet minden másodpercben 25-50 rezgés (az edzés intenzitásától függően) 1-től 4 mm-ig.
A rezgések automatikusan összehúzzák az izmokat. És pontosan ott rejlik A siker titka az elektromos lemezt. Mivel az izmok rövid, hatékony összehúzódása biztosítja a test tónusát, masszírozását és ellazulását. Emellett javul az egyensúly és a mobilitás.
Bár a Power Plate edzés segíthet a fogyásban, nem szabad elkerülni a további állóképességi edzéseket.
Hogyan történik a képzés a Power Plate-en?
Kezdőként a gyakorlatokat álló helyzetben végezzük (enyhe guggolás; a lábak megfeszülnek). Nem kell mást tennie, mint hagyni, hogy rendesen megrendüljön. Néhány edzés után a Power Plate-en, bizonyos Torna gyakorlatok például egylábú testtartás, guggolás, felülés vagy fekvőtámasz. De ne vigyük túlzásba az edzéseket. Két-három 10 és legfeljebb 20 perces ülés elegendő.
Még akkor is, ha ez első látásra egyhangúságnak tűnik, a Power Plate edzése igen szórakozás. Különösen, amikor megszokja a lengő fitneszeszközöket. Fontos azonban, hogy egy szakember megmutassa a gyakorlatokat. Különben az is lehet negatív hatások, a következő hátrányai Power Plate képviseltetik magukat.
A tápegység hátrányai
A Power Plate legnagyobb kockázata, hogy helytelen használat esetén hátproblémák jelentkezhetnek, akárcsak Ízületi károsodás, szédülés és migrén. További hátrány, hogy a Power Plate alkalmatlan otthoni fitnesz eszközként. Egyrészt a fitneszeszköz mérete miatt, másrészt a hangerő, ami miatt működött.
De ha mégis vásárolni szeretne egy Power Plate-et - ami újabb hátrányt jelent számunkra - magas beszerzési költségekre számíthat. A legolcsóbb Power Plate modell még mindig ver 3000 euró foglalni. Alternatív megoldásként használhatja fitneszstúdiókat, ahol egyre több megfelelő tanfolyamot kínálnak a Power Plate-en. A rázáshoz szükséges tizenkét passzos kártya körülbelül 139 euróba kerül.
Következtetés
A szuperlatívuszokat manapság nagyon könnyedén kezelik. De a Power Plate minden bizonnyal az egyik legjobb és leghatékonyabb fitneszeszköz. Különösen az edzésenkénti, legfeljebb 20 perces rövid idő kell, hogy érdekes legyen a pörgős társadalom sokak számára. Sajnos a költségek nem teljesen nélkülözhetők. [ASA] B004J00CVY [/ ASA]