Ez áll a Vinyasa Flow Yoga stílusa mögött - STUDIOCHECK247 - Blog
Mielőtt különlegessé válnánk, először beszéljünk magáról a jógáról. Amit el akarunk felejteni nyugaton: A jóga nemcsak ászanákat, azaz fizikai gyakorlatokat jelent, hanem a jóga nyolc elemet tartalmaz, más néven nyolcszoros út. Ki találta ki? Patanjali! Akik ezt már tudják, vagy kevés az idő, olvashatják a 2. Vinyasa Flow Yoga alatt.
1. A nyolcszoros út
A nyolcrészes úttal kezdődik a Yamas, ezek olyan alapszabályok, amelyeket a szorgalmas jógi rákényszerít magára. Ez a morálisan helyes kölcsönhatásról szól. Vannak tennivalók és tilalmak, amelyek némelyike erősen emlékeztet a szentírásokra. Légy erőszakmentes, légy őszinte, ne lopd és fékezd vágyaidat - anyagi és szexuális szempontból egyaránt. Őszintén szólva: Néhány szabály megkönnyíti az együttélést, és ha légzőgyakorlatokkal, jógával és meditációval megtanulja megnyugtatni elméjét, akkor elviselheti belső ürességét, vagy akár élvezheti is anélkül, hogy fogyasztással kellene töltenie.
A nyolcszoros út második része azok Nyamas. Ezek a magatartási elvek közvetlenül rád, mint jógira és a magaddal való foglalkozásra vonatkoznak, olyan szépen mondja: Légy tiszta és elégedett, fáradozz, kutasd magad és a szentírásokat, és add meg magad valami magasabb rendűnek. Szerencsére mindenki választhatja azt, ami magasabb.
Ennek az útnak csak a harmadik része az fizikai gyakorlat. Ennek különleges módja a később leírt Vinyasa Flow Yoga.
A negyedik helyen ez áll: Tanulja meg a tiédet lehelet irányítani annak érdekében, hogy életenergiával töltse be magát és irányítsa a kívánt utakra. A mindennapjainkban azonban a légzést általában elhanyagoljuk. Legtöbbször csak a tüdő felső részét lélegzi be, mélyebben pedig a 30 évvel ezelőtt lélegzett levegő - csak vicceltem, de mikor utoljára lélegeztetek be és ki teljesen? Ráadásul ruházatunk gyakran összehúzza a gyomrot és a mellkasat, és szükség van arra, hogy a gyomor minél laposabbnak tűnjön. Ennyit a negyedik részről, a leheletről vagy más néven pránajamáról.
A nyolcrészes jógaút ötödik oszlopát hívják Pratyahara és az érzékek befelé irányítását jelenti. Ennek elérése érdekében gyakran segít egy pranayama (légzőgyakorlat), amelyet koncentráltan végez annak érdekében, hogy figyelmét befelé fordítsa. A külvilág minden zajával és képével már nem igazán érzékelhető. Kellemes belső üresség keletkezik.
Ennek növekedése a hatodik számmal jár Dharana, a koncentráció erőteljes formája és a meditáció előfutára, amely a szanszkritban megtalálható Dhyana hívják, és a nyolcszoros úton képviseli a hetedik számot - a gondolatok hiányát, az éppen létet. Olyan gyönyörű!
Az igazi szakemberek számára akkor jön a végső cél Samadhi, a minden egység. Az út itt hosszú és köves. Nem tudok erről többet mondani, mert örülök, hogy néhány másodpercig átélhetem a meditációt. A gyakorlat és a fegyelem itt teljesen hasznos, de nem is garancia. Néha a külseje nagyon erős, és állandóan a fejedben csobog - ugyanazok a szövegek újra és újra. És amikor megőrülsz, ez a hang felerősödik ...
2. Vinyasa Flow jóga
Most az általánostól a konkrétig: A Vinyasa Flow Yoga egy dinamikus típus, intelligensen és értelmesen összefűzni a klasszikus jóga testtartásokat a légzés ritmusában. Ideális esetben a haladó jógi lélegzetenként egy mozdulatot hajt végre. A kezdők néha több helyzetben maradnak többször. Ha helyesen végezzük el, akkor a gyakorlatsorozatok a tánc vagy egy Mozgásmeditáció. Mindenki a gondolataival marad és a szőnyegre néz, és maga határozza meg, hogy meddig akar elmenni azon a napon és pontosan ebben a másodpercben. Csak ne legyél ambiciózus a szőnyegen! A pózolásra nincs kereslet. Minden jógi arra törekszik, hogy felfedezze és reflektáljon rá. Maguk a gyakorlatok mellett a Vinyasa Flow Yoga magában foglalja a légzőgyakorlatokat (pranayama), mantrák kántálását (kántálás) és kézállásokat (mudrákat) is. A légzőgyakorlatok és a jógi légzés különösen segítenek abban, hogy figyelmét kívülről befelé irányítsa, és így egyre inkább meditatív mozgásállapotba kerüljön.
A Vinyasa kifejezést használjuk a Napköszöntés (Surya Namaskar).
A valaha volt legfontosabb jógik, Krishnamacharya egy vinyását definiál ciklus időben és térben kezdettel, csúcsponttal és véggel. Nevezheted egész életedet vinyasának vagy párkapcsolatnak, jógaórának vagy napüdvözletnek. A természet további példái: apály és áramlás, a holdciklus, a napi ciklus vagy az évszakok.
Ami a Vinyasa jógát annyira személyessé és kortársá teszi, az az, hogy a nyitott rendszer olyan cselekedetek, amelyek alkalmazkodnak az új feltételekhez és nincsenek kőbe vésve örökkön örökké. Hű a mottóhoz: Ha más megállapításai vannak, mint a múltban, akkor ennek megfelelően változtassa meg a jóga gyakorlatát, és ne tartsa be magát csak azért, mert Ön vagy mások mindig így tettek.
Most a vinyasa és a jóga szavak egyértelműek, de mit jelent a flow szó? Még a nem jógi mindennapi életben is használják ezt a kifejezést légy az áramlásban egyre jobban keresztül. Ami azt jelenti, hogy testével, elméjével és lelkével élvezi az életét, és maga teljesen elzáródások és félelmek nélkül irányítja.
Remélem, hogy az vagy és a folyamatban maradsz - SZERETEM Katja