Alacsony szénhidráttartalom Ezek az alacsony szénhidráttartalmú ételek kiválóan alkalmasak a fogyásra
Snackelés és fogyás? Ez működik - az alacsony szénhidráttartalmú harapnivalók kielégítik a kis éhséget anélkül, hogy túl súlyosak lennének
Uzsonna ezeken az ételeken anélkül, hogy hízna
Igaz, a szénhidrátok önmagukban is problémát jelentenek. Egyrészt szükségünk van rájuk a testünkhöz, másrészt a túl sok szénhidrát gyakran elfáraszt, vagy dagadtnak érezzük magunkat. Ennélfogva a legjobb mértékkel fogyasztani őket.
Az alacsony szénhidráttartalmú snackek tökéletes megoldást kínálnak. Kevés szénhidrátot tartalmaznak, de (gyakran) több fehérjét és sokáig jóllaknak. És ne aggódjon, az uzsonnák listája hosszabb, mint gondolná - sok minden benne van, a gyümölcsöktől és zöldségektől a tojásokig és a joghurtig!
Málna
A málna íze savanyú, ami azt jelzi, hogy nincs sok cukormennyiségük és nagyon alacsony a szénhidráttartalmuk. De ez még nem minden. Mivel a kis rózsaszín bogyós gyümölcsök bizonyos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, foszforral, magnéziummal és kalciummal is pontot szerezhetnek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
brokkoli
A brokkoli egyedi textúrával rendelkezik, és gyakran azt érezteti velünk, hogy többet eszünk, mint valójában. Akár finomított, akár tiszta, a brokkoli alacsony szén-dioxid-tartalmú snacket kínál, és testünket A- és C-vitaminnal, valamint folsavval és kalciummal látja el.
görög joghurt
A görög joghurt tökéletes snack, ha kissé éhesnek érzi magát, de szeretné elkerülni a felesleges szénhidrátokat. A vércukorszint emelése nélkül tölt fel.
avokádó
Az avokádó már egy ideje igazi hype-ot tapasztal - és helyesen! Tele van rostokkal és egészséges zsírokkal, de kevés a szénhidrát és a cukor. Egyszerûen szórjon be egy avokádó felét olívaolajjal, citrommal és tengeri sóval, és egészséges snacket kap.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Zöld paprika
A paprika közül általában a zöld hüvelyt tartják népszerűtlennek, mert a legalacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkezik. A piros és sárga paprikához képest nem annyira édes, de sokkal hatékonyabb a fogyásban.
garnélarák
A garnélarák nemcsak ízletes, hanem alacsony kalóriatartalmú is. Ezekkel elérheti önmagát és rágcsálhat anélkül, hogy aggódna a szénhidrát-határ miatt. De vigyázz: Ez csak addig érvényes, amíg kerüli a cukros szószokat. A friss guacamole vagy a forró szószok jobb választás mártásként.
Pisztácia
A pisztácia snackként tökéletes az étkezések között. A zöld dió rendkívül gazdag fehérjében, és egészséges zsírokat és rostokat is tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Edamame
Sokáig csak az ázsiai ünnepekből ismert edamame itt is egyre népszerűbb. A szójabab jó növényi fehérje-, vas-, kálium- és B-vitamin-forrás. Az uzsonnához egyszerűen rövid ideig pároljuk és sóval szórjuk meg - kész!
Uborka
Az uborka 97 százaléka víz, és segít abban, hogy hosszú ideig jóllakjunk. Számos étellel együtt tálalhatjuk, vagy egyenesen rágcsálhatunk szeletek formájában.
Olajbogyó
Az olajbogyó nagyszerű lehetőség, ha szénhidrátot szeretne csökkenteni, de mégis egészséges zsírokat biztosít a testének. Legjobb salátával enni!