Alacsony vérnyomás, amely segít a hipotenzió kezelésében - DER SPIEGEL
Alacsony vérnyomás esetén a kezek gyakran fáznak
Fotó: Ole Spata/dpa
Amikor a vérnyomásról van szó, az emberek általában figyelmeztetnek a magas nyomásra. Mivel a 140–90 milliméter higany (Hgmm) feletti értékek a szívrohamok és a stroke fokozott kockázatával járnak.
Vannak azonban olyan emberek is, akiknek a vérnyomása túl alacsony. Németországban ez a becslések szerint három-öt millió esetében van. A hipotenzió gyakran ártalmatlan, de egyes esetekben a betegség jele lehet.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a vérnyomás túl alacsonynak tekinthető, ha a következő értékeket érik el:
- Nők: 100 és 60 év között,
- Férfiak: 110 és 70 év között.
Az orvosnak tisztáznia kell, hogy az alacsony vérnyomásnak szerves oka van-e - mondja Heribert Brück szívszakértő az észak-Rajna-Vesztfáliában található Erkelenzből, a Rezidens Kardiológusok Szövetségi Szövetségének sajtószóvivője. A hipotenzió jelezheti például a pajzsmirigy alulműködését vagy a gyenge szívizomot.
Vérnyomás, testmozgás, pacemaker: szívügyek
"Az alacsony vérnyomás önmagában nem betegség" - magyarázza Brück. A szenvedők gyakran csak akkor észlelik a hipotenziót, ha bizonyos helyzetekben szédüléstől és fülzúgástól szenvednek, gyakran fáradtak, vagy nagyon hideg a kezük és a lábuk.
Az orvosok különbséget tesznek a szabályozó és a krónikus, valamint az epizodikus hipotenzió között. A regulatív hipotenzióban például problémák vannak a fizikai helyzet gyors megváltozásával. Ez lehet a test hirtelen kiegyenesedése lehajlás vagy túl gyors felkelés után fekvés után. Az érintett személy ilyenkor szédülhet. Ha a vérnyomás krónikusan vagy epizodikusan alacsony, a véráramlás zavarai vannak. Lehetséges következmények: gyenge koncentráció és gyors fáradtság.
Különösen az idősebb embereknek kell komolyan venniük az alacsony vérnyomást - mondja Ursula Sellerberg a Szövetségi Gyógyszerészi Kamarától. Ha például az időseknek problémái vannak a felkeléssel, akkor az első lépések megtételét kockáztatják. "Ez fájdalmas és bonyolult csonttörésekhez vezethet, különösen az idősebb embereknél, akik gyakran csontritkulásban szenvednek" - mondja Sellerberg.
Így kezelik az alacsony vérnyomást
"Alacsony vérnyomás esetén általában semmilyen gyógyszert nem adnak be" - mondja Brück kardiológus. Ehelyett inkább az önsegítés eszközeire összpontosítanak. Többek között a kompressziós harisnya viselése eloszlathatja a tüneteket.
A testmozgás gyakran segít alacsony vérnyomás esetén. "Az egyik lehetőség például az, hogy stimulálja a keringést azáltal, hogy reggelente felkelve biciklizik az ágyban lábával a levegőben" - mondja Sellerberg. Ez különösen akkor hasznos, ha a reggel gyors felkelése után általában csillagokat lát. Nem csak reggel, hanem általában: lassan kelj fel.
Christian Dannhart, a Kneipp-Bund (a bad Wörishofen-i egészségfejlesztés és prevenció szövetségi szövetsége) Kneippre hivatkozik, aki mérsékelt testmozgást ajánlott a friss levegőn. A mai világba lefordítva ez olyan szabadidős sportokat jelent, mint túrázás, kerékpározás vagy sífutás.
Meleg-hideg váltakozó zuhanyok stimulálják a szív- és érrendszert, és elősegítik a vérkeringést. Túl sokba kerül a hideg zuhany? Akkor csak felváltva zuhanyozhat a lábával melegen és hidegen. Figyelem: "Az orvossal előzetesen konzultálni kell" - mondja Brück. Mivel a váltakozó zuhanyzók nem mindig ajánlottak bizonyos, már meglévő állapotok, például vénás rendellenességek esetén.
Ha alacsony a vérnyomása, általában sósabb ételeket fogyaszthat. Hasznos lehet a kisebb adagok gyakrabban történő elfogyasztása a kevesebb nagy étkezés helyett. Ugyanakkor eleget kell inni. Legalább napi két liter ajánlott.