Időt a belek; Témák - Reformhaus®

Miért olyan jó az intervallumos böjt és a terápiás böjt

Állapot: 2018.03.02 (2018.02.02)

Ez ideálisan hangzik - nem kell semmit sem nélkülöznie, speciális étrendet követnie vagy kalóriákat számolnia, és így is egészségesebb és karcsúbb lehet. Az intervallumos koplalással ez nagyon bonyolult és mindenekelőtt állandó. Például a 16: 8 böjtöléssel. Ez azt jelenti, hogy nyolc órán át szokott enni az étkezés, és akkor nincs több kenyér, édesség vagy meleg étel. Ily módon lehetővé válik, hogy "a szervezet és az anyagcsere hosszú szünetet tartson az emésztéstől" - magyarázza Prof. Andreas Michalsen, a berlini Immanuel Kórház természetgyógyászati főorvosa. A belek időkorlátjának 16 órának kell lennie - elegendő idő a belekben lévő tisztító személyzet számára. De a 14 óra is siker.

Könnyebbé válik, ha az éjszakát beépítik az étkezési szünetbe. Ha az utolsó étkezés 17 órakor van, ideje reggel 9-kor reggelizni. - Másrészt a reggelit általában kihagyom, mert fontos, hogy este a családommal vacsorázzak. Végül a módszernek javítania kell az életminőséget, nem pedig rosszabbá kell tennie ”- mondja Prof. Michalsen.

Testünk nagyon felkészült arra, hogy áthidalja az étkezések közötti hosszabb szakadékot. Mert még soha nem volt ennyire állandóan elérhető élelmiszer, mint manapság. Az étkezési kultúra is megváltozott, alig néhány évtizeddel ezelőtt elképzelhetetlen volt az étkezések közötti keksz vagy a kézben levő gyorskolbász. Nagyszüleinknél még mindig azt mondták: Egyél az asztalnál. Nem olyan hülye, mint most kiderül. Michalsen professzor főorvos elmagyarázza: „Ezekben a fázisokban, amikor nem eszel semmit, a testnek lehetősége van megtisztítani a sejteket. Itt rakódnak le salakanyagok, például deformált fehérje. Amíg a cella foglalt, mert etetjük, a szemét csak ott marad. "

Egyébként sok, a koplalással kapcsolatos tanulmány nem annyira új. 40 évvel ezelőtt amerikai kutatók megfigyelték, hogy a folyamatosan etetett egereknél ugyanazok a betegségek alakultak ki, mint az emberekben. Tehát cukorbetegség, magas vérnyomás, reuma és elhízás. Azok az egerek, akiknek időről időre el kellett hagyniuk az ételt, harmadával megbetegedtek a krónikus betegségben. "Az embereken végzett első kis vizsgálatok szerint az éhezés segíthet neurológiai betegségeknél is, mint például a korai demencia és a sclerosis multiplex."

A böjt mint gyógyító módszer hosszabb és egészségesebb életet eredményezhet számunkra. Még akkor is, ha fennmarad a gyomor megtöltésének lehetősége a hátralévő nyolc órában, ahogy a szkeptikusok kritizálják. Prof. Michalsen ellentmond: „Nem, ezt nagyon jól kutatták. Ennyi kalóriát nem kap vissza. És a sejtek javító mechanizmusa révén az egészségre gyakorolt hatás határozottan fennáll. Még akkor is, ha nem fogy le. ”Más anyagcsere-folyamatokat is pozitívan befolyásol, például a szervezet saját hormonrendszerét, amelyek döntő fontosságúak az éhség vagy a jóllakottság szabályozásában. Rendszeres étkezéskor általában krónikusan túlhajtják őket, mint például az inzulintermelés. Az elhízás egyik fő oka.

Ez vonatkozik más böjt intervallumokra is, például a 2: 5 böjtre. A táplálék mennyisége drasztikusan csökken a hét két napján - ekkor csak csekély 500 kalória megengedett. A többi napon normálisan eszel.

De miért intervallumos koplalás? „Ez ideális, mert mindenki meg tudja csinálni. Az ilyen típusú gyors kezelésnek nincsenek ismert kockázatai. Akkor is megteheti, ha gyógyszert kell szednie, ellentétben a heti terápiás böjttel ”- mondja Prof. Michalsen. Ezenkívül megszokhatjuk ezeket a valójában természetes étkezési szüneteket, és így megvédhetjük magunkat számos krónikus betegségtől. További remény az, hogy megtanuljuk megkülönböztetni az étvágyat és a valódi éhséget. Erre egyértelmű jelzés van: a morgó gyomor.

Prof. Dr. Andreas Michalsen

Szakértőnk: Prof. Dr. Andreas Michalsen, a klinikai természetgyógyászattal foglalkozó professzor, Szociális Orvostudományi, Járványügyi és Egészséggazdasági Központ Charité - Universitätsmedizin Berlin; Természetgyógyászati osztályvezető, Berlin-Wannsee Immanuel Kórház, szerző

Buchinger szerint

A szilárd étel akár négy hétig is elkerülhető, ha Otto Buchinger szerint böjtöl. Levek és tápláló levesek megengedettek - bármi, ami napi 250 kalória alatt van. Ilyen drasztikus lemondást csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. Így volt ez a német terápiás böjt úttörőjével, dr. Buchinger Ottó (1882–1970) 1932-ben tudatosan alapította híres böjti klinikáját Bad Pyrmontban. A terápiát naturopátiás kezelésekkel és kellemes légkörrel kombinálják. A pihenés és az aktivitás fázisa váltakozik. Különleges részlet: állítólag napi két kanál méz támogatja a sejtek regenerálódását. Az első napokat az elkészítéshez használják, az úgynevezett megkönnyebbülési napokon, napi körülbelül 600 kalóriával, zsírszegény, egészséges ételek vannak. A kezelés magában foglalja a bél kiürítését is - például Glauber-só, beöntés vagy vastagbél-hidroterápia alkalmazásával. Az idők végén megtörténik a gyors és az átállási szakasz megtörése. Aztán a test lassan újra megszokja a szilárd ételeket.

Az F. X. Mayr-kúra

Franz Xaver Mayr (1875–1965) osztrák orvos a bélnyálkahártya gyulladásának megelőzésére és gyógyítására fejlesztette ki táplálkozási terápiáját. Feltételezte, hogy sok másodlagos betegség kezelésére alkalmazhatja: krónikus fáradtság, gyenge immunrendszer, ízületi és hátfájás, bőrproblémák és természetesen gyomorfájás. A három oszlop: védelem, tisztítás és képzés.

A F. X. Mayr kúra tej és kenyér tekercs néven is ismertté vált. Mivel az elavult tekercsek minden reggel és délben szerepelnek az étlapon. A lényeg az, hogy sokáig rágja a száraz pékárut - legalább 32-szer. Van még pár kanál tej vagy joghurt. A Mayr-kúrát orvosi felügyelet mellett vagy az egyik speciális gyógyklinikán kell elvégezni. Az elején van egy részletes diagnózis. Az éhezési szakasz a bélmozgással kezdődik, akár Glauber só- és/vagy vastagbél-hidroterápiával. A terápia további elemei a hasi masszázsok és a kiterjedt táplálkozási tréning. A tanfolyam legfeljebb négy hétig tart.

Alapböjt

Ennek a kíméletes típusú böjtnek az a célja, hogy egyensúlyba hozza a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Ez célzott étrenddel érhető el lúgos gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyógynövényekkel. A savak és a bázisok között mindig legyen bázisfelesleg, hogy az anyagcsere és az immunvédelem zavartalanul működhessen. A Dr. Jentschura lúgos böjt például egy vastagbél tisztításával kezdődik F.X. Passage só vagy Epsom só. Könnyű mozgás, például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás egészíti ki az éhezési fázist.

Egy másik fontos összetevő a reggeli száraz fogmosás vitalizálása. A bőr ecsetelése a kiválasztás irányába (a szívtől távol) serkenti a vérkeringést. A lúgos gyógyteákkal ellátott, több hétig tartó ivókúra célja, hogy segítse a testet a tárolt javító maradványok lazításában. Ugyanakkor az étrendnek táplálónak és vegetáriánusnak kell lennie, hogy az oldott savakat semlegesíteni és eliminálni lehessen. A bőr a legnagyobb kiválasztó szerv. Ezért dr. Jentschura kúra kádakkal és lúgos ápoló sókkal ellátott pakolásokkal, amelyeket a Reformhaus®-ban kap.