7 energiaital, amelyek nem tartalmaznak koffeint
Ha kerüli a koffeint, de szükségét érzi egy kis segítségnek a reggeli felélesztéshez, akkor tudnia kell, melyek a leghatékonyabb italok! Tanulja meg Dr. Oz-tól, hogyan lehet koffein nélkül felépülni!
A kávé, a fekete tea, a zöld tea és az energiaitalok élénkítő hatásukról ismertek magas koffeintartalmuk miatt. Mérsékelten fogyasztva ezek az italok nem károsak az egészségre. Az intézkedés túllépésekor azonban a koffein bizonyos egyensúlyhiányokat okoz testünkben: hatással van a központi idegrendszerre, befolyásolja az agyat, befolyásolja a gerincvelőt, negatívan hat a szívre, az izmokra és az emésztőnedvekre, mérgezi a májat és túlterheli, álmatlanságot, izgatottságot és szívdobogást okoz., erős öregedési hatással van a bőrre, akár 50% -kal csökkenti a vas és a cink felszívódását.
Az Egyesült Királyságban elismert táplálkozási szakember, Gillian McKeith szerint a koffein végül kimerültséget eredményez. "A mellékvese több stresszhormont termel, ha koffeint fogyaszt. Ezután ezek a mirigyek elfáradnak és lustává válnak a koffein túlfeldolgozásával. Ez súlygyarapodáshoz, a mentális folyamatok lelassulásához, memóriavesztéshez és a sejtek és szervek általános károsodásához vezethet. ".
Annak érdekében, hogy megtudja, milyen hatással van a koffein, miután elérte a testet, ITT megnézhet egy videót, amelyben az orvos ezt részletesen elmagyarázza.
Ezért fontos ismerni a koffeintartalmú italok néhány alternatíváját azokban a helyzetekben, amikor ösztönzésre van szüksége. Itt vannak a leghatékonyabb koffeinmentes energizálók, amelyeket Dr. Oz ajánlott!
1. Citrom infúzió
Ahhoz, hogy energikus legyen, a testnek hidratálásra van szüksége. A hidratálás megőrzésének legjobb megoldása a sima víz fogyasztása.
De mi van, ha ízletes citrom- és mészinfúziót készít? Tegyen 2 citromot és 1 szeletelt meszet 8 csésze vízbe. Hagyja 3-4 órán át vagy egy éjszakán át infúzióban tartani, és igyon ezt a keveréket a nap folyamán.
2. Ananász és menta levelek infúziója
A test hidratálásának másik megoldása az infúzió elkészítése friss ananászszeletekből, mentalevélből és 1 evőkanál citromléből. Hagyja egy éjszakán át beadni, és másnap fogyassza el.
3. Milshake napraforgómaggal és banánnal
A nyers napraforgómag energetizáló tulajdonságairól ismert. Egészséges zsírokat, E-, A-, D-vitamint, B-vitamin komplexet, cinket, vasat, kalciumot, mangánt, káliumot, foszfort, rostot és fehérjét tartalmaz.
Tegyen 3 evőkanál nyers napraforgómagot egy turmixgépbe, és tegyen annyi tiszta vizet, hogy ösztönözze a keverést. Miután krémes pasztát kapott, adjon hozzá egy banánt, a kívánt állagú vizet, természetes mézet és fahéjat.
Turmix mandula és szentjánoskenyér tejjel
Keverje össze a turmixgépben a mandulatejet 1 banánnal, 1 evőkanál sáska babporral, 1/2 teáskanál fahéjjal, 1 teáskanál mézzel (vagy 2-3 datolyával).
5. Chia mag narancslével
A chia mag gazdag omega-3 zsírsav, antioxidáns, kalcium, fehérje, rost, vitamin és ásványi anyag forrása. Energizálnak, javítják az emésztést, gátolják az étvágyat és segítenek székrekedés esetén. Keverjen össze 1 evőkanál chia magot a három narancsból kinyomott lével. Beteheti a turmixgépbe, és a kívánt állagtól függően hozzáadhat még egy evőkanál chia magot.
6. Zöld turmix spenóttal
Keverjen össze a turmixgépben egy marék friss vagy fagyasztott spenótot 1 evőkanál hámozott kendermaggal, 1 teáskanál szezámpéppel - tahinivel (opcionális), 1/2 banánnal, 1/2 almával, fél citrom levével, gyömbérrel és a víz.
A menü megváltoztatásához a spenótlevéleket bármely más zöld levélre cserélheti: petrezselyem, zeller, spenót, stevia, répalevél, csalán, pitypang, saláta, menta és sárgarépa vagy retek levelek. Célszerű fokozatosan növelni a zöld levelek mennyiségét, hogy azok a turmixhoz választott összetevők több mint 50% -át képviseljék.
7. Spirulina turmix
A spirulinában sok kalcium, vas, cink, magnézium, króm, réz, mangán, szelén, nátrium, kálium található. Fehérjét, sok vitamint és esszenciális zsírsavat is tartalmaz.
Egy turmixgépben keverjen össze 1 teáskanál szerves spirulina port (1-2 teáskanál/nap beveheti) 1 banánnal, 1 nagy szelet friss ananásszal, citromlével, 1 savanyú almával és egy marék friss mentalevellel. (fotó: iStockphoto)