Alacsony zsírtartalmú almapehely muffin; zab Trainingnutrifit

2014. november 25

zsírtartalmú

Erre az estére egy nagyon egészséges és könnyű receptet osztok meg veletek. Itt minden további késedelem nélkül itt van az alma- és zabpelyhes muffin! Nagyon egyszerű elkészíteni, zsír nélkül és száz kalóriaért (tudva, hogy a magam részéről 6 nagyon nagy muffint készítettem, így könnyedén elkészíthetünk 12 kicsi, azaz 50-60 kcal muffinonként).

Hozzávalók: 2 közepes alma, 1 tojás, 5 g stevia, 2 evőkanál tej, 45 g maizena, 30 g liszt, 70 g zabpehely, 1 ek élesztő és 1 csipet só.

A kezdéshez melegítse elő a sütőt 180 ° -ra, hámozza meg az almát és vágja apróra. Ezután az almákat 2 evőkanál vízzel egy serpenyőben pároljuk közepes lángon 15 percig.