A frekvenciák - medicos vibrációs edzés
A megfelelő frekvencia kiválasztása az oldalsó váltakozó rezgéses edzéshez
A vérkeringést és a mikrocirkulációt erősen stimulálja az edzett testrészek, függetlenül az edzés gyakoriságától. Ezenkívül javul az ín-izom komplex rugalmassága és ezáltal az energiatárolási kapacitása. Az edzés közbeni gyakoriság azonban közvetlen hatással van a vibrációs edzés hatására is Galileo képzés, Hullámok vagy BodyVibe és a kívánt edzési céloknak megfelelően kell beállítani. Felhívjuk figyelmét, hogy a frekvenciákra vonatkozó alábbi információk néhány Hertz-szel egyedileg változhatnak, a felhasználó teljesítményszintjétől és a felhasználó beállítottságától függően.
Az izmok a frekvenciatartománytól függően különböző módon reagálnak. A frekvenciák három tartományát ezért nem egyszerűen önkényesen választják meg, hanem közvetlenül az izom fiziológiájából (az izom biológiai és mechanikai tulajdonságai és idegsejtjeinek kontrollja) adják.
Alacsony frekvenciák (kb. 1 - 12 Hz)
Alacsony frekvenciákat használnak 5 és 12 Hz között Mozgósítás.
Alacsony frekvenciák esetén az edzőplatform mozgása nem elég gyors a nyújtási reflexek kiváltásához. A ringató mozgás tudatos kompenzálása miatt az alacsony frekvenciákat különösen mobilizálásra használják, és a csípő jelentősen megnövekedett mozgásában fejeződnek ki.
Hatások
- Robbantás/izomlazítás, "lehűlés"
- A propriocepció/egyensúly javítása
Közepes frekvenciák (kb. 12 - 20 Hz között)
Az edzés célja a 12-20 Hz-es középső frekvenciákon (vibráció másodpercenként) az izomfunkció, mint olyan edzése.
Hatások
- Az izom működésének és koordinációjának javítása
- Izomlazítás
- Az izmok és az inak nyújtása
Magas frekvenciák (kb. 20 - 36 Hz)
A 20 és 35 Hertz közötti magas frekvenciákat használják Az izomteljesítmény növekedése.
Magas frekvenciák esetén az izomnak nincs elegendő ideje a teljes relaxáció (relaxáció) elérésére a két ciklus közötti rövid idő alatt. Inkább az izom mindig kénytelen újra összehúzódni, amikor újra pihenni készül, vagy már részben ellazult. Ennek eredményeként különösen az inter- és intramuszkuláris koordinációt nagyobb erővel és nagyon rövid időn belül edzik, ami végül az izomteljesítmény növekedéséhez vezet.
Hatások
- Hangnövekedés
- Az izomteljesítmény növekedése
- Az izomerő helyreállítása
Néhány eszközmodell gyakorisági példái:
| Gyártó és modell: | Frekvenciatartomány: |
| BodyVibe GRAVITY 10 | 5 - 25 Hz |
| BodyVibe GRAVITY 14 | 5 - 30 Hz |
| BodyVibe GRAVITY 17 | 5-35 Hz |
| BodyVibe SPEED | 5 - 30/33/35 Hz |
| BodyVibe INTENZITÁS | 5 - 30/33/36 Hz |
| BodyVibe ULTIMATE | 5 - 30/33/36/40 Hz |
| Galileo Basic | 12-27 Hz |
| Galileo Advanced | 10-30 Hz |
| Galileo Advanced Plus | 5-30 Hz |
| Galileo Fit | 5-36 Hz |
| Galileo Med M | 5-30 Hz |
| Galileo Med L | 5-36 Hz |
| Galileo Pro | 5-36/40 Hz |
| Hullámindítás | 2-20 Hz |
| WellenGang teljesítmény | 1-20 Hz |
| WellenGang Comfort | 2-20 Hz |
| WellenGang ambíció | 1-20 Hz |
| WellenGang Kiválóság | 1-20 Hz |
| WellenGang Ambition MED | 1-20 Hz |
| WellenGang Excellence MED | 1-20 Hz |
Kapcsolatba lépni
Örömmel segítünk:
Tel .: (+49) 02638-356178-0
Munka órák
Telefonic tanácsadás:
Hétfő-péntek 9:00 és 18:00 között
Kinevezések egyeztetés alapján
Tesztelje eszközeinket
több mint 600 négyzetméteres telephelyünkön
medicos Innovations GmbH
In der Au 17
56588 Waldbreitbach