Alacsony zsírtartalmú étrend rakott vegetáriánus receptek szakács
Vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú rakott
nyári rakott brokkolival, cukkini és paradicsommal
Padlizsán rakott mozzarellával egy paradicsomágyon
könnyű, alacsony zsírtartalmú és vegetáriánus
Vegetáriánus, könnyű burgonya és spenót gratin
WW-kompatibilis, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus és egyszerűen finom
Vegetáriánus rizs rakott, ázsiai fűszerezett
Érdekes kombinációja a hagyományos rakott sajtos gratinnek és az ázsiai konyhának
Burgonya és padlizsán rakott
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, vegetáriánus és finom
Póréhagyma és burgonya rakott
Eichkatzerl őszi burgonya és tök rakott
alacsony zsírtartalmú citrom-méz besamelmártással és szezámhéjjal
Brokkoli gratin
finom, vegetáriánus rakott
Alacsony zsírtartalmú sütő papucs
A zsemlét kis darabokra szedjük, és egy kis tepsibe töltsük. Hámozzuk meg és negyedeljük meg az almát, és öntsük rá a zsemlét. Megszórjuk fahéjjal. Keverje össze a vanília pudingport a szójatejjel, és keverés közben forralja fel az almán-
Burgonya-zöldség rakott
Kedvenc cékla rakott
egészséges, zsírszegény, alacsony szénhidráttartalmú
Alacsony zsírtartalmú növényi lasagne
paradicsommal, cukkini, spenót és krémsajttal
Sovány sajt tészta rakott
alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus tészta sütés 1 fő részére
Vegetáriánus tészta rakott
Tortellini rakott sajttal és tejszínes mártással
sárgarépával és brokkolival a gyerekek is szeretik a vegetáriánust
Alacsony zsírtartalmú burgonya gratin à la corle
Sütőedényt kenj meg az olívaolajjal, ha úgy tetszik, a fokhagymagerezdet is beledörzsölheted az olajba. A burgonyát megpucoljuk, megmossuk és vékonyan felszeleteljük, egyenletesen elosztjuk a serpenyőben. Ha több réteg gél
Frissítő paradicsomos tortellini rakott
krémsajttal, zsírszegény, könnyen elkészíthető
Fitness quark rakott
mint a sajttorta, alacsony zsírtartalmú
Alacsony zsírtartalmú tészta gratin hús nélkül
Főzd a tésztát sós vízben al dente-ig. A mártáshoz tegye a paradicsompürét, a kremefint és a tejet, a fűszereket, az olívaolajat, az apróra vágott fokhagymagerezdeket és a sajt egy részét egy nagy mérőpohárba. Keverjünk el mindent habverővel. A
vegetáriánus lasagne
Apróra vágjuk a hagymát, meghámozzuk és felkockázzuk a sárgarépát, megtisztítjuk és felkockázzuk a gombákat. Egy nagy serpenyőben kevés olajon megizzasztjuk a sárgarépát és a hagymát, hozzáadjuk a gombát és megpirítjuk velük. Deglaze a paradicsompürével, tovább
Lasagna spenótlevéllel, zsírszegény
A spenótlevéleket felolvasztjuk és szitán kinyomkodjuk. Vágja a hagymát vékony karikákra, és apróra vágja a fokhagymát. Egy serpenyőben kevés olajat megpirítunk. Távolítsa el a hagyma és a fokhagyma keverékének körülbelül egynegyedét, és tegye félre
Alacsony zsírtartalmú zöldséges rakott
Hámozzuk meg és szeleteljük a burgonyát, majd blansírozzuk 2 percig - szűrjük le és tegyük félre. Keverjük össze a joghurtot kaporral, majoránnával, tojássárgájával, 1 evőkanál liszttel és sütőporral, majd sóval és borssal ízesítsük. Zabpehely az üres joghurtkádban