Alacsony zsírtartalmú joghurtmártás alacsony kalóriatartalmú séf receptek
Alacsony kalóriatartalmú joghurtmártás
egyszerű, gyors és alacsony kalóriatartalmú mártás raclette, fondü, grillezett.
Alacsony zsírtartalmú zöldséges sütemények joghurtos mártással
A süteményekhez az összes hozzávalót apróra vágjuk, vagy nagyjából lereszeljük, ahogy tetszik, majd mindent jól összekeverünk. Ízesítsük a keveréket szerecsendióval, sóval és borssal, chili porral vagy egyszerűen ízlés szerint. Melegítsük fel az olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben
Joghurtmártás
ízletes, mégis alacsony kalóriatartalmú mártogatás
Joghurtmártás
Tegye az összes hozzávalót egy tálba, alaposan keverje össze és hagyja 20 percig meredezni. Ízlik nagyon jól, mint mártogatós krumplival, krumpliékkel, hasábburgonyával vagy salátaöntetként.
Alacsony kalóriatartalmú gyógynövényes mártás grillezett ételekhez
Saláta joghurtos mártással
Mossuk meg a spárgát, hámozzuk meg az alsó harmadot és vágjuk le a fás végeket. A botokat átlósan felezzük meg, majd enyhén sós vízben főzzük, amíg szilárdan nem harap. Tisztítsuk meg, mossuk meg, hámozzuk meg a sárgarépát, hosszában kettévágjuk és főzzük körülbelül 8 percig
Könnyű joghurtos kvarkmártás színes zöldségekkel
Az uborkát hosszában felezzük és távolítsuk el a magokat, különben a mártás túlságosan megöntözik. Ezután apróra vágja az uborkát, az uborkát, a medvehagymát és a fokhagymát, vagy használja az élelmiszer-feldolgozót. Joghurt és
Cukkini sütemények joghurtos mártással
Keverje össze az összes hozzávalót. Hevítsen 2 evőkanál olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben. Öntsük bele a tésztát evőkanállal, és sütjük 4 percig mindkét oldalon, amíg szilárd és meg nem pirul. Keverje össze az összes hozzávalót a mártáshoz A cukkinisütemények íze a
KreMe dip
joghurttal, kvarkkal, köménnyel és tormával
Fokhagymás-gyógynövényes à la Betty
Mediterrán padlizsán dip
finom kenyérrel, tésztával vagy grillezett ételekkel
Mint Raita
Indiai joghurt mártással mentával
Tonhal saláta
Alacsony kalóriatartalmú és kiadós - fűszeres, kenhető, mártogatós vagy köretként használható
Gyors cukkini és paprika saláta csirkemellel
Kapros mártogatás
WW-megfelelő, vegetáriánus, egyszerű
Növény
Keverjük össze a joghurtot és a krémsajtot, adjuk hozzá a reszelt almát, és sózzuk, borsozzuk. Végül keverje hozzá a finomra vágott gyógynövényeket. Ezután tegye a hűtőbe 2-3 órára, hogy meredek legyen.
Fokhagymás mártogatás
Tegye egy tálba a joghurtot és a kvarkot, fűszerezze sóval és borssal, tisztítsa meg és aprítsa fel finomra a paprikát és a póréhagymát (kockára vágja a paprikát), a fokhagymagerezdeket apróra vágja vagy nyomja meg, adjon hozzá mindent a tálba, és jól keverje össze. Ki ez sc
Sült burgonya tonhalmártással
Alaposan mossa meg a burgonyát folyó víz alatt, és szükség esetén mossa le. Letakarva főzzük a tálban kevés vízben kb. 25 percig. Ezután szitára öntjük, jól lecsepegtetjük, visszatérünk a fazékba, lefedjük és melegen tartjuk.