Alacsony zsírtartalmú kvark fagyasztott gyümölcsökkel Fogyókúrák és fogyás
Sovány kvark fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek Hakan86 »2016. január 30. 22:06
Minél kevesebb szénhidrátot szeretnék enni. Sajnos nagyon nehéz leszállnom a tiszta kvarkról. Tegnap vettem fagyasztott gyümölcsöt, és egy marékot kevertem 500 g M-Quarkba. De ami a szénhidrátok és a cukor miatt kíváncsi vagyok.
Quark (alacsony zsírtartalmú) 500g
Energia: 281kJ/66 cal
Zsír: 0,2 g
ebből telített zsírsavak: 0,1 g
Szénhidrátok: 4,1 g
ebből cukor: 4,1 g
Fehérje: 12,0 g
Só: 0,10 g
Erdei bogyós keverék 750g (piros ribizli, fekete ribizli, málna, áfonya, szeder) .
Energia: 199kJ/47kcal
Zsír: 0,4 g
ebből a legtöbb telített zsírsav: Szénhidrátok: 5,7 g
ebből cukor: 5,7 g
Fehérje: 1,2 g
Só:
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek Sanja89 »2016. január 30. 23:02
A magasságához képest ez túl kevés kalória. Vele az anyagcserét teljesen a falhoz hajtja.
Számolja ki a kalóriaigényét, majd vonjon le 500kcal-t, így jól kell fogynia, ha a diéta megfelelő.
De amit most csinálsz, az katasztrófa
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek úrnő »2016. január 30. 23:12
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek Hakan86 »2016. január 30. 23:31
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek Sanja89 »2016. január 31. 00:19
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek Tamás »2016. január 31. 00:25
Részlet a TEAM-ANDRO programjairól:
Szeretné, ha egyénileg és intenzívebben vigyáznának rájuk?
Személyes coaching kérésre! Bővebben: ironhealth.de
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek Vreneli »2016. január 31. 14:55
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek S1L3 »2016. január 31. 17:54
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek GeDo »2016. február 01. 12:40
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek BamBambule »2016. február 01. 16:36
Különben a sovány túrós sajtot sem tudnám levinni.
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek úrnő »2016. február 01. 20:49
Különben a sovány túrós sajtot sem tudnám leszedni.
vagy például egyszerűen keverjen bele folyékony édesítőszert.
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek H_D »2016. február 01. 20:55
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Sovány túrós sajt fagyasztott gyümölcsökkel
nak,-nek úrnő »2016. február 1. 21:52
Ki van bejelentkezve?
Tagok ebben a fórumban: 0 tag és 2 vendég