Alacsonyabb vérnyomás az étrend megváltoztatásával - működik! SpringerLink
A túlzott vérnyomás gyógyszerek nélkül is kezelhető. Az Amerikai Kardiológusok Kongresszusán bemutatott, randomizált vizsgálat megmutatja, hogyan lehet ezt elérni.
Jó hír a magas vérnyomásban szenvedőknek. Sok esetben csak a diéta megváltoztatásával érhető el megfelelő vérnyomás-szabályozás. Egy jelenlegi, 412 tesztelővel végzett vizsgálat szerint ehhez két intézkedésre van szükség: Csökkentenie kell a só mennyiségét az étrendben, és az úgynevezett DASH diéta specifikációinak megfelelően kell étkeznie ("Diétás megközelítések a hipertónia megállításához").
A vérnyomás csökkentése gyógyszeres kezelés nélkül
A módszer szempontjából példamutatóan végzett vizsgálatban mindkettő kombinációval a vérnyomás jelentős csökkenéséhez vezetett azoknál az embereknél, akiknek enyhén vagy közepesen magas vérnyomása (120/80 - 159/95 Hgmm) magas vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nélkül volt szükségük.
A tanulmány eredményeit az American Heart Association (AHA) kongresszusán mutatták be, és egyúttal közzétették a Journal of the American College of Cardiology (JACC) folyóiratban.
"Az eredmények arra utalnak, hogy a legtöbb kontrollálatlan vérnyomással rendelkező felnőtt egyszerűen étrendjének megváltoztatásával érheti el a vérnyomás jelentős csökkenését" - összegezték a tanulmány szerzői, a professzor, Stephen Juraschek vezetésével a bostoni Beth Israel Deaconess Orvosi Központtól.
A tanulmány megmutatja, mennyire fontosak az életmódbeli intézkedések a hipertóniás betegek kezelésében.
Véletlenszerű összehasonlítás
Sok más táplálkozási vizsgálattal ellentétben Juraschek és munkatársai tanulmányának fontos minőségi előnye van, véletlenszerű kialakítása. A résztvevők vagy magas gyümölcs-, zöldség-, teljes kiőrlésű gabona-, hal-, dió- és baromfifélékben, vörös húsban, édességben és édesített italokban alacsony DASH-diétát folytattak, vagy az Egyesült Államokra jellemző étrendet folytattak.
Mindkét csoportban az étrend sótartalmát alacsony, közepes vagy magas szinten (1,15 g, 2,30 g vagy 3,40 g nátrium naponta) tartották három hétig, majd ezt követően egy a crossover kialakítása öt napos lemosási időszak után megváltozott. Az átlagos nátriumdózis megfelel az AHA által jelenleg ajánlott határértéknek.
A sócsökkentő hatás nagyobb a magas vérnyomásban
Azok a résztvevők érték el a legnagyobb hatást, akiknek a vizsgálat kezdetén volt a legmagasabb a vérnyomása.
≥ 150 Hgmm kezdeti vérnyomás esetén a szisztolés vérnyomás átlagosan 20 Hgmm-rel csökkent, ha a tesztalanyok sófogyasztását 3 g-ra korlátozták (1,15 g nátriumnak felelnek meg), és a DASH diéta szerint ettek.
A hatás különösen nagy volt, ha ≥ 150 Hgmm volt
Ezekben a betegeknél az étrend megváltoztatása nagyobb vérnyomáscsökkenést eredményezett, mint amit a szokásos vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel végzett vizsgálatok során láthattunk - számoltak be Juraschek és munkatársai.