A Thonon diéta minta menü kinyomtatásához

kinyomtatásához

A Thonon diéta fogyókúrás étrend, amely lehetőséget nyújt 5-10 kg fogyásra tizenöt nap alatt. Különösen ajánlott túlsúlyos emberek számára.

Meg kell jegyezni, hogy ez a nagyon alacsony sótartalmú fogyókúrás étrend. Valójában tilos az elfogyasztott ételeket sózni, akár nyersen, akár főzve. Úgy gondolják, hogy a só fokozza a vízvisszatartást, ami gyakran a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Másrészt magvak és diófélék fogyasztása sem megengedett, mert azokban különösen magas a zsírtartalom. Itt van a követendő program, ha fogyni szeretne ennek a diétának köszönhetően.

1. nap

  • Reggel: kávé/tea cukor nélkül
  • Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül
  • Este: Grillezett steak zöld salátával és zellerrel

Reggelire általában csak cukormentes kávét engedélyeznek a Thonon-diéta első két napján. A hátralévő öt nap alatt adhat hozzá egy kis kenyeret is, de anélkül, hogy bármi lenne benne. Ami a tojásokat illeti, elvihetjük buggyantva is, hogy kissé variáljuk az étlapot.

2. nap

  • Reggel: kávé/tea
  • Délben: Nagy steak + zöld saláta és paradicsom + gyümölcs
  • Este: Főtt sonka

Jogunk van enni egy jó steaket, de másrészt nem tehetünk zsíros húst. Valójában a főzés soha nem végezhető olajjal. Önnek választania kell a sütés, grillezés, gőzölés vagy fólia.