Alak: csinos hasa baba után
A baba dudorának elvesztése, nem olyan egyszerű! A terhesség során a gyomor bőrét próbára teszik: meghúzva és feszesen. Szülés után elveszíti rugalmasságát. Tippjeink, tanácsaink és edzőtermi mozdulataink a szép has megtalálása érdekében.
Szép pocak a baba után (7 fotó)
Munkában !
A megereszkedett bőrű, kerek has a szülés után egészen normális. De meddig? Míg egyes nők könnyebben visszanyerik terhesség előtti alakjukat, mások számára több türelemre és fegyelemre lesz szükség. Nem esünk pánikba! Biztosan elmúlik, de nagyon lassan és apránként ... De azzal sincs semmi baj, hogy a dolgokat "kicsit" felgyorsítják. Lapos, tónusú és nagyon szilárd gyomor, mindannyian szülés után álmodunk róla.
Hogyan lehet lapos hasat és szilárd testet szerezni a baba megérkezése után? Gondolunk néhány tippre, amelyekre nem számíthatunk. Bőrápolás, jó alvás, nincsenek drasztikus diéták. És amikor visszatérünk a sportba, lassan kezdjük. Ideális lenne egy kis séta, néhány jógatartás, szelíd torna, egy kis úszás. Íme a tippjeink !
Nincs drasztikus diéta !
Szép pocak baba után, az biztos, hogy megtérül. De a szülés után a fogyókúra valószínűleg nem túl jó ötlet. A jó, egészséges és kiegyensúlyozott étrend hozzájárul az elasztin és a kollagén rostok megfelelő ellátásához, hogy feszessé tegye a bőrt és helyreállítsa annak tónusát. Ezért nincs kérdés a test tápanyagoktól és vitaminoktól való megfosztása.
Az A-vitaminok (különösen a retinol), a B, C és E-vitaminok alapvető szerepet játszanak a bőr védelmében, valamint a bőr rugalmasságának és tónusának fenntartásában. Ezek a vitaminok részt vesznek a kollagén rostok előállításában.
A tányérján ne habozzon tojással, tejjel, baromfival, dióval és mandulával, zsíros halakkal, napraforgóolajjal ...
Ellenkező esetben óvatosnak kell lenni a sóval, amely hajlamos visszatartani a vizet; a só gyengíti és ellazítja a kötőszöveteket !
Sok alvás
Csecsemősírással, pelenkacserével, szoptatással, palackokkal ... gyakran nehéz zsonglőrködni. A legjobb megoldás: aludj, miközben a babád is alszik !
Valószínűleg azt gondolja magában, hogy ennek semmi köze az alakhoz, a hashoz. De igen! Az alvás fontos az egészséges életmód fenntartásához; Igaz, hogy kevesebbet harapunk, ha kevésbé fáradtak vagyunk, igaz? A kis szundikálás elengedhetetlen !
Bőrápolás
Jelenleg számos termék áll rendelkezésre a bőr tonizálásához és feszesítéséhez. Ezek általában hidratáló krém, vitaminokban gazdag termékek, amelyek a bőrre kerülnek. A cellulitisz elleni krémek még jobbak !
A termék kiválasztásakor tanácsot vehet fel bőrgyógyászától. A sheaolajon és a csipkebogyóolajon alapuló termékek általában ismertek, és anti-elasztázokat tartalmaznak.
A krém alkalmazása bizonyos óvintézkedéseket is igényel, amelyek elősegítik a bőr tónusának és feszességének helyreállítását. A végtagokon alulról felfelé kenjük a krémet. Bizonyos részeken, például a hason vagy a csípőn, körkörös mozdulatokat hajtunk végre, mintha könnyedén megmasszíroznánk az alkatrészt.