Alakképzés a müncheni Egészségügyi Sportklubban! Müncheni Egészségügyi Sportklub

Hárompontos tervünk a fenntarthatóan jobb szám érdekében:

1. Súlyzós edzés váltakozó ismétléssel
2. Állóképességi edzés váltakozó impulzus zónákkal
3. Metabolikus elemzés táplálkozási ajánlásokkal

Minél több izom aktiválódik edzés közben, annál jobban stimulálják az anyagcserét. Itt egy megnövekedett alapanyagcseréről és az utánégető hatásról (EPOC) beszélünk.

Azt mondjuk: fogyj a nap 24 órájában.

Heti 2-3 alkalommal gyakoroljon változatosan, tartósan pozitívan hat a zsírvesztésre és az alakjára.

Nincs olyan, hogy rossz alak - csak rossz edzésmódszerek!

Edzés egy jó alakért

Erő edzés

Az adagolt erőedzés feszes izmokat hoz létre, és növeli az alapvető anyagcserét. A szabad súlyokkal és felszereléssel kapcsolatos kombinált képzés garantálja a sikert.

Kitartó edzés

A korszerű kardióeszközökkel kapcsolatos célzott edzés szórakoztató és további kalóriát éget el.

Csoportos fitnesz

Alakjainkon tónusú testre edzünk és együtt szórakozunk.

---