Alap metabolizmus sebesség mérése
A személyek kalóriaigényének hozzávetőleges becslése kiszámítható különféle empirikus képletekkel, amelyek elérhetők az interneten, folyóiratokban vagy más forrásokban.
A Natural Silhouette-nél végzett légzésvizsgálat pontosan meghatározza, hogy 24 órán belül mennyi kcal-ra van szüksége egy szervezetnek nyugalmi állapotban, vagyis megadja az anyagcsere típusára vonatkozó döntést: gyors vagy lassú.
A metabolikus alaparány pontosan meghatározza, hogy a szervezetünk mennyi kalóriát fogyaszt és mennyi az ideális kalóriabevitel a kilók hatékony leadásához. Így minden embernek a saját anyagcsere-sebességének megfelelően kell táplálkoznia.
Az eljárás 30 percig tart, kiszámítja az egyes személyek egyedi anyagcseréjét, és meghatározza, hogy melyik a diéta sajátos kalóriatartalma és implicit módon az ehhez kapcsolódó fizikai erőfeszítés.
Annak érdekében, hogy az anyagcsere-mérések a lehető legpontosabbak legyenek, a vizsgálat előtt a következő jelzéseket kell figyelembe venni:
- Ne egyél ételt 4 órás vizsgálat előtt; hidratálás megengedett.
- A vizsgálat előtt legalább 4 órával koffein, nikotin, efedrin vagy pszeudoefedrin fogyasztása tilos.
- Aerob vagy anaerob erőfeszítés nem ajánlott legalább 8 órával a mérések előtt.