Alapvető ajánlások az egészséges szem számára
Sokan közülünk gyakran hisszük, hogy látásproblémák jelentkeznek az életkor előrehaladtával. Néhány dolog általában befolyásolja a látásunkat - a kontaktlencsékkel való elalvástól a régi sminktermékek használatáig. Nem csoda, hogy különféle szemproblémákkal ébredünk, például kötőhártya-gyulladás, száraz szem szindróma, vörös szemek.
Úgy gondoltam, ma beszélek veled arról, hogyan kerülheted el az ilyen egyre gyakoribb problémákat.
Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Azt hiszem, mindannyian ismerjük azt a vágyat, hogy "borkarotin miatt egyél sárgarépát, hogy ne legyenek látási problémáid". De nemcsak ezek a zöldségek jóak a látásra. A zöld leveles zöldségek, a tojássárgája, a lila gyümölcsök, például az áfonya vagy a szilva antioxidánsokat (luteint és zeaxantint) tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulásának kockázatát. A lutein és a zeaxantin bevitelének növelése az UnoCardio Active Mind táplálékgyógyszer beadásával is történhet. Ezt a táplálék-komplexet felnőtteknek, de gyermekek számára is ajánlják, 14 éves kortól kezdve.
Azt is tudni kell, hogy a tonhalban vagy a lazacban található Omega-3 zsírsavak védik a látásunkat. Ha nem eszik halat hetente kétszer, a kiegészítők jelentenek megoldást. A www.health-shop.com webhelyről származó táplálék UnoCardio 1000 + D-vitamin 1000 lenyűgöző mennyiségű, 1200 mg mélytengeri halból származó tiszta Omega-3-at tartalmaz, és öt alapvető egészségügyi előnyt ötvöz: a szív és a csontok tovább erős, éber immunrendszer, jobb látás és jó hangulat.
Fenntartja a súlyát. A túlsúly növeli a cukorbetegség kialakulásának és így a diabéteszes retinopathia vagy a glaukóma kockázatát. Tehát próbáljon minden nap tornázni.
Napszemüveget visel. A napsugárzás károsíthatja a szemet, és öregedésével növelheti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Hogyan választja ki őket? A védelem biztosítása érdekében nagy, színes lencsékkel kell rendelkezniük, anti-UV szűrővel. Ügyeljen arra is, hogy a CE-jelölés a szemüveg karján legyen, vagyis az Európai Unió fogyasztóvédelmi és egészségvédelmi előírásainak megfelelő termékről legyen szó.
Leszokni a dohányzásról. Ez a hiba károsíthatja a látóideget és növelheti a szembetegségek, például a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
Ha kontaktlencsét viselt, tisztítsa meg a kontaktlencséket pontosan úgy, ahogy azt a szemész elmagyarázta, holnap alaposan mossa le, mielőtt felhelyezi, és mielőtt eltávolítaná őket, és megfelelően fertőtlenítse a kontaktlencséket a gyártó utasításainak megfelelően. Ily módon megakadályozza a szemfertőzések előfordulását. Valójában a nap végén mondjon le a kontaktlencséről. Az éjszakai viselet elősegíti a szaruhártya fekély megjelenését, amely állapot homályos látással, vörösséggel és viszketéssel, valamint a szaruhártyán fehér folt megjelenésével jár.
Minden nap távolítsa el a sminkjét. Egy hosszú és fárasztó nap után kísértésbe eshet, hogy a smink eltávolítása nélkül elalszik. Légy nagyon óvatos! A kozmetikumok apró részecskéi a szemekbe kerülhetnek és irritációt okozhatnak. Tehát fordítson időt arra, hogy az esti lefekvés előtt nagyon jól megtisztítsa a bőrt és a szemhéjakat.
Szinte nincs olyan ember, aki soha ne tapasztalt volna konkrét tüneteket száraz szem szindróma. Akkor fordul elő, amikor a könnymirigyek kis mennyiségű könnyet produkálnak a szem megfelelő kenésére. Hosszan tartó légkondicionálás, mobiltelefon képernyője, valamint a villogó frekvencia csökkentése (amikor sokat dolgozik a számítógépen vagy kontaktlencsét visel) vagy a távolsági vezetés olyan tényezők, amelyek elősegítik a száraz szem szindróma megjelenését. A száraz szem kezelés magában foglalja a szem műkönnyekkel történő kenését.
A mindennapi szemhigiéné érdekében természetes pamut törülközőket használhat növényi kivonatok, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális (Echinacea kivonat, glicirretetsav) és vérellenes (bromelain) oldatban áztatva, amelyek mélyen tisztítanak.