Alapvető mikrobiotikus szuperélelmiszerek, amelyeket tudni kell

Prebiotikumok és probiotikumok: használati utasítás

Az inulint tartalmazó FOS között, találunk fokhagymát és hagymát, spárgát, sós salátát, póréhagymát, paradicsomot, retket, articsókát, zabot, banánt, csicsókát, sárgarépát és mindennek bajnokát: a cikóriát (főleg szemekben).

szuperélelmiszerek

A szaküzletekben is megtalálható a cikória gyökéréből kivont inulin tasak, kiváló prebiotikus tulajdonságokkal.

A természetes probiotikumok amelyek gazdagítják a mikrobiotáját, megtalálhatók erjesztett zöldségekben (például savanyú káposztafélékben), erjesztett tejtermékekben, például kecske- vagy juhtejjoghurtokban, kefirben, koumis ...