Albus De Ou - FITNESS
Ha CSAK tojásfehérjét eszel, károsíthatja a veséjét és a máját! Mivel a tojásfehérje csak fehérjét tartalmaz, a szervezet energiája miatt a fehérje nagy részét glikogénné bontja, és ez a folyamat mérgező a testre! Ráadásul nem fog egy csepp vitamint és ásványi anyagot sem kapni.
Javasoljuk, hogy számolja ki a napi kalóriaigényét, amelyből körülbelül 500 kalóriát veszít, és változatos, helyes és egészséges étrend mellett próbáljon meg ezen az értéken maradni.
Ezenkívül próbálja csökkenteni a szénhidrátbevitelt és növelni a fehérje- és zsírbevitelt, amíg el nem éri a 40-40-20 fehérje-lipid-szénhidrát mennyiséget.
Folytassa a gyakorlatokat az edzőteremben, a komoly kardió végén, végül karnitinnel és esetleg egy másik lipotrop/termogén hatással segítheti a folyamatot. Ne felejtsd el a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt.
Így készül a vér meghatározása. Egész nap csak tojásfehérjét enni egyszerűen hülyeség !
30 g fehérje + ésszerű energiaforrás (karbo vagy lipidek, soha nem együtt), így a fehérje pontosan a szövetek helyreállításához megy, és nem kell elégetni energiáért.
De a te esetedben úgy gondolom, hogy egy kicsit több erőfeszítésre van szükség a céljaid eléréséhez, ahogy fentebb írtam.
Ha CSAK tojásfehérjét eszel, az károsíthatja a veséjét és a máját! Mivel a tojásfehérje csak fehérjét tartalmaz, a szervezet energiája miatt a fehérje nagy részét glikogénné bontja, és ez a folyamat mérgező a testre! Ráadásul nem fog egy csepp vitamint és ásványi anyagot sem kapni.
Javasoljuk, hogy kiszámolja a napi kalóriaigényét, amelyből körülbelül 500 kalóriát veszít, és változatos, helyes és egészséges étrend mellett próbáljon meg ezen az értéken maradni.
Ezenkívül próbálja csökkenteni a szénhidrátbevitelt és növelni a fehérje- és zsírbevitelt, amíg el nem éri a 40-40-20 fehérje-lipid-szénhidrát mennyiséget.
Folytassa a gyakorlatokat az edzőteremben, a komoly kardió végén, végül karnitinnel és esetleg egy másik lipotrop/termogén hatással segítheti a folyamatot. Ne felejtsd el a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt.
Így történik a meghatározás a vérben. Egész nap csak tojásfehérjét enni egyszerűen hülyeség !