Alex Stanciu, az Alex Stanciu szerzője, 2. oldal / 4
Az inaktivitás károsabb, mint az elhízás
Az inaktivitás károsabb, mint az elhízás. Akkor is mozognia kell, ha nincs túlsúlyos. Az American Journal of Clinical Nutrition új tanulmánya szerint az inaktivitás világszerte negatív egészségügyi hatásokat okoz. Valójában a kutatás mögött álló kutatók azt mondták, hogy az inaktivitás kettő lehet ... Olvasson tovább Az inaktivitás károsabb, mint az elhízás
A habhenger használatának 5 előnye
A habos henger használatának 5 előnye A habos henger használatának számos előnye van. A legfontosabb a myofascialis felszabadulás jótékony hatása. A myofascialis felfedezés nem titok a fitnesz közösségben. Valójában a terapeuták és az edzők a myofascialis felszabadulás fogalmát használják a sportolók kezelésére, és megtették ezt… Olvasson tovább 5 habhenger használatának előnyeit
A terhesség alatti testmozgás hiánya hajlamosítja a gyermeket az elhízásra
Korábbi kutatások a terhesség alatti testmozgást javasolták az elhízott nők születés közbeni és utáni kockázatainak csökkentésére; Újabb adatok azt mutatják, hogy a terhesség alatt testgyakorló anyáktól született csecsemőknél nagyobb volt a barna zsír aránya, így kevésbé hajlamosak az elhízásra. Kövér… Bővebben A terhesség alatti testmozgás hiánya hajlamosítja a gyermeket az elhízásra
Hogyan lehet visszaállni az ünnepek után
Mindannyian tudjuk, hogy az ünnepek milyen hatással vannak az aktív emberekre. Nehéz, ha utazik, vagy időt tölt együtt családjával és barátaival, akik meglátogatják az edzést. Legyünk őszinték, nagy valószínűséggel mindent megeszel és élvezni fogod ezt az időt együtt, ez pedig… Olvass tovább
Azoknak a férfiaknak, akik 40 fekvőtámaszt tudnak végrehajtani, alacsony a szívbetegség kockázata
Azoknak a férfiaknak, akik egy perc alatt 40 fekvőtámaszt képesek végrehajtani, 96% -kal kevesebb a szív- és érrendszeri betegségük, mint azokhoz, akik nem tudnak 10 fekvőtámaszt végrehajtani. A Harvard-tanulmány 1104 tűzoltóra koncentrált, akiknek átlagéletkora 39 év volt. A pontos eredmények nem feltétlenül alkalmazhatók
A pilates gyakorlatok 10 előnye
A 20. század eleje óta, amikor Joseph Pilates megalkotta ezt a fitnesz-koncepciót, a Pilates népszerű tevékenységgé vált minden korosztályú és képességű tornaterem rajongó között. Ma már több mint 12 millió ember gyakorolja a pilates programot kiegészítőkkel, reformerrel vagy testtömeggel. A mozgás művészetének minősül ... További információ A pilates gyakorlatok 10 előnye
10 Az izometriai gyakorlatok előnyei
Az izometrikus testmozgás előnyei nem annyira ismertek. Mindannyian tudjuk, hogy a súlyemelés és a kardió edzés egészséges, de tudta-e, hogy az izometrikus gyakorlatok ugyanolyan hatékonyak lehetnek? Ez a fajta testmozgás fantasztikus az általános egészségi állapot, különösen az izmok számára. A testmozgás legnagyobb rajongói ... Olvasson tovább 10 Az izometrikus gyakorlatok előnyei
10 A deszkázás előnyei
A deszka 10 előnye A deszka gyakorlatok előnyei nagyon nagyok, mert ez a gyakorlat segít a test izmainak felépítésében, a test működésének javításával jobb egyensúly kialakításában. A lehető legjobban és minden változatban végezze el ezt a gyakorlatot, hogy a lehető legtöbbet hozza ki e nélkülözhetetlen edzésből. 1. NÖVEKEDNI ... Bővebben 10 A deszka előnyei
10 A gyaloglás előnyei
A gyaloglás az első terápia, amelyet az ember használ. Míg az erőnlét egyre növekszik, és egyre többen végeznek valamilyen testmozgást, a legtöbb felnőtt nem tudja, hogyan kell beosztani az edzőterembe jutás idejét. Amikor a legtöbb ember úgy dönt, itt az ideje, hogy gyakoroljon néhány szokást ... További információ 10 A gyaloglás előnyei
Küzdelem a depresszió ellen súlyzós edzéssel
Az erőnléti edzés nemcsak az izmokat építi - a legfrissebb kutatások szerint a depresszió elleni küzdelemben is segítséget nyújt.A tanulmányok új metaanalízise szerint az erőnlét edzése csökkentheti a depresszió tüneteit. Kutatások szerint a testmozgás ugyanolyan hatékony a depresszió kezelésében, mint a gyógyszeres kezelés. Ez a megállapítás az orvosok számára egy új módszert kínál arra, hogy… További információ A depresszió elleni küzdelem a súlyzós edzésen keresztül
Vitruvia Medica SRL-D Alex STANCIU FT, TN, PC/
+40 761 635 492/Grigore Mora 19 - Bukarest, Románia