Alex Velea „Nem tudom elképzelni az életet sport nélkül! " FitnessMag
Alex Velea énekel, komponál, táncol, televíziós műsorokban szerepel. És természetesen szeret vadállatokat lőni. Legalább hetente négyszer.
Legyen az a stúdióban, a televízióban, a színpadon vagy az edzőteremben, ez a szó jellemzi a legjobban Alex Velea ez az ENERGIA. És minden mögött, amit csinál, rengeteg munka áll. Különösen a Tornaterem. Itt beszéltem vele.
Hangstúdió, televízió, koncertszínpad vagy fitneszterem. Ott, ahol a legjobban érzed magad?
AZTA! Jó kérdés. Nehéz nekem választanom, ezeken a helyeken nagyon jól érzem magam! Tényleg nem tudok topot csinálni.
Mivel FITNESS MAG vagyunk, folytatjuk a kérdéseket ezen a területen. Amikor először kerültél az edzőterembe, és mi motiválta a sportolásra?
A Craiova-i "Electroputere" klubban, azon a helyen, ahol énekelni és táncolni kezdtem, 1994-ben nagyjából egyidőben testépítő edzőtermet alakítottak ki. Itt láttam a testben olyan embereket, akik "szörnyeknek" tűntek (izmosak, masszívak/meghatározottak voltak), abban az értelemben, hogy olyan rajzfilmes szuperhősöknek tűntek, akiket csodáltam. 16 évesen ebben az edzőteremben végeztem az első edzést.
Mindenképpen nagyon elfoglalt az időbeosztásod. Hogyan sikerül helyet biztosítani az edzőteremnek, és mi motiválja, hogy ne adja fel ezt a tevékenységet?
Igen, az időbeosztásom nagyon elfoglalt, de a szoba lendületet és vitalitást ad. Ez egy életmód, sport nélkül nem képzelem el az életet. A sport egészséget jelent.
Mi motivál engem? Korábbi fizikai formám, amelyet legyőzni szeretnék.
Hetente hányszor járok edzőterembe?
Hogyan néz ki az egy hetes képzési programod?
Hétfő - láb és has, kedd - mellkas és váll, szerda - szünet, csütörtök - hát és trapéz, has, péntek - tricepsz és bicepsz, valamint szombat és vasárnap - szünet.
Attól függően, hogy milyen tevékenységeket folytatok, akár pózolok, akár videókat filmezek, a kardio edzések hozzáadódnak ehhez az erősítő programhoz.
Beltéri vagy kültéri?
Mi volt a legmenőbb hely, ahol edzett?
Metrorex Lujerului, és itt szeretnék köszönetet mondani Florin Uceanu úrnak ezért az edzőteremért és mindazért, amit a testépítésért tett.
Karrierje során segített abban, hogy mindig aktív életet élt?
Mi a kedvenc edzésed jelenleg?
HIT stílus (magas intenzitású edzés). Dorian Yates híressé tette ezt a stílust, de személyesen mutatott be Marius Mitrache-nak, mentoromnak és edzőpartneremnek, akivel a fitnesznek szentelt vlogom van, a "Kovácsok", amelyet ajánlom nézni.
Mi a kedvenc napszakod a sportoláshoz?
Reggel, mert nekem is van energiám, de valahogy a menetrend megköveteli. 8: 30-kor hagyom Dominicot az óvodában, 12: 00-kor, a stúdióban kell lennem, ez az "ablak", amelyben van időm megnézni a barmokat.
Mennyire fontos a sokoldalúság a sportedzésekben?
Jó, ha új edzéssel lepi meg izmait, ahogyan a zenerajongókat is.
Melyik izomcsoportot edzed a legjobban?
Az összes csoportomat ugyanúgy edzem, vannak erősségeim is, például a vállam, de genetikailag megvannak, nem azért, mert gyakrabban edzem őket.
Mi a kedvenc gyakorlatod?
Bicepsz súlyzók.
Súlyok? Mennyi a maximális szám, amelyet elért a gyakorlatok különböző csoportjaihoz?
140 kg a mellkasig, tolva. 160 térdhajlítás (félig). Egyengetéskor nem tudom a maximális súlyt, amellyel dolgozhatok, mert félek a sérülésektől, inkább a mellkaslemezzel való hiperfeszítéseket.
Fontos neked az edző? Kikkel edzett eddig, és ki befolyásolt a legjobban?
Nagyon fontos mind a partner, mind az edző. Esetemben a kettő egybeesik: Marius Mitrache (országos bajnok) mindkét helyzetben fantasztikus.
Van modellje ezen a területen?
Fitness: Dragoș Syko, Andrei Deiu - Romániából; Serj Constance, Ullises Williams, Jeremy Buendia - külföldről. Testépítés: Dan Cristian, Roberto Alexandru, Marius Dragomir - Romániából és Kai Greene, Rich Piana (RIP), Big Ramy, Phil Heath - külföldről.
Ami fontosabb: testmozgás vagy diéta?
A siker receptje a kettő kombinációja.
Szigorú étrendet is követ, hogy tartsa magát a legjobb formában?
Igen, mindig igyekszem egészségesen étkezni.
Milyen kiegészítőket használ az étrend kiegészítésére?
A Vitabolic teljes skálája. (Fehérjék/aminosavak/kreatin/omega 3 stb.)
Hogyan edz, amikor olyan új helyre kerül, ahol még soha nem volt?
Edzésem szerint, amelyet az edzőterem felszereléséhez igazítok.
Mi van a sporttáskádban?
A BCAA, a turmix, amelyet edzés után iszom, és esetleg glükóz. Plusz edzőeszközök.
Mennyire fontos számodra a technológia, amikor sportolsz? Kedvenc alkalmazásai vannak?
A Metrorex Lujerului egy öregiskolai szoba, amely speciális felszereléssel rendelkezik.
Kedvenc lejátszási lista?
Mit jelent számodra a "csalónap"?
Több ezer kalória. Junkfood + édességek, amint tartalmaz.
Meséljen egy kicsit a "Kovácsok" projektjéről ...
Ez a lelki projektem a fitnesz szempontjából, amelyet Marius Mitrache-zal együtt kezdtem, ez egy merész projekt, amelynek fő célja segíteni és motiválni azokat, akik ezt a sportot gyakorolják, vagy azokat, akik mit akarnak kezdeni ezzel a sporttal.
Amikor Antoniával készítettük az interjút, ő azt mondta nekünk, hogy te vagy az, aki motiválja őt edzőterembe járni. Edzik együtt? Párképzés működik?
Edzésünktől függően együtt és külön edzünk. Olyan család vagyunk, amely szereti és népszerűsíti a sportot, tisztában vagyunk azzal, hogy az edzésidő után megszerzett szempont nagyon fontos a mi szakterületünkön, de még ennél is fontosabb az egészség és az energia, amelyet ez a sport nyújt Önnek.
Mit mondhat olvasóinknak, hogy motiválják őket az edzőterembe?
Úgy gondolom, hogy a sport révén javíthatja életmódját, előnyei fizikai és szellemi egyaránt. A sport fegyelmez és növeli az önbizalmad. Egyél egészségesen, mozogj, kerüld a bajt!
Fénykép: Gesztenyebarna/Hely: 700 Fit Club