Alexa - A diétaellenes karcsúvá tesz - péntek esti könyvklub

"Minden nő karcsúbbá válhat" - ez a címe Alexa Ivan diétaellenes könyvének, és az újságíró, műsorvezető és táplálkozási szakember olyan karcsú, mint egy habverő a borítón. Provokatív kijelentése már kritikát is hozott számára, mert ezt könnyű megmondani, amikor ugyanolyan karcsú vagy, mint ő. Igen, igaz: bárki, aki ismeri Alexát, tudja, hogy soha nem volt problémája az alakjával, de éppen ezért elmondhatja nekünk, milyen az, amikor jól érzi magát a testében, és segíthet nekünk megőrizni ezt az érzést tartósan felvesz minket.

Alexának pedig még több jó tippje van kéznél, anélkül, hogy folyamatosan mindent feladnia kellene. Csak tudd meg, mi a jó neked, és helyezd elsőbbségbe ezeket az ételeket!
A brokkoli például az élen járó zöldséglista tetején van, amelyet mindig a hűtőben kell tartania, és ez a zöldség még a rák ellen is véd. A zabpehely vasat, kalciumot, magnéziumot és rengeteg rostot tartalmaz. Serkentik az emésztést és segítenek a koleszterinszint csökkentésében. A quinoát, más néven az "inkák aranyát", semmiért nem nevezik ekkora hype-nak, az Andokból származó növényi magvak igazi csodaszemek és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek egyébként csak a halakban találhatók meg. Tartják a vér folyadékát, és így védenek a szívroham ellen.

Alexa legfontosabb üzenete: Az étel nem ellenség, hanem létfontosságú barát és fitneszkészítő. Saját sikerreceptje ökotrofológus tanulmányai óta az egészséges és pozitív hozzáállása az ételekhez, mert ha ismeri és "internalizálja" az egészséges ételeket, akkor kíméletlenül felhasználhatja azokat az alakja és az egészsége érdekében, és élvezheti az ételeket! Megtudhatja, hogyan működik ez részletesen, nemcsak Alexa diétaellenes könyvének frissített új kiadásában, hanem "jó étel" alkalmazásában is, amelyet gyorsan letölthet az alkalmazásboltból. Ebben Alexa bemutatja kedvenc receptjeit, amelyek aláhúzzák tézisét: "Egyél egészséges és élvezetes, miközben karcsú és karcsú maradsz".
És egy kis előízlésként íme az egyik kedvenc receptje: Merci Alexa és sok sikert neked!

Halibut mangóval a wokból
Erre 4 emberre van szüksége:
-500 gr laposhal filé
-Citromlé
-2 evőkanál szójaolaj
-1 érett mangó
-1 csokor újhagyma
-2 sárgarépa
-1 pirospaprika
-250 gr. Cukros borsó
-250 ml zöldségleves
-fél doboz kókusztej
-Gyógynövény só, fehér bors,
-szója szósz
-Köretként 250 g vadrizs

És így megy:1. Mossa meg és szárítsa meg a laposhalat, dobjon kockára harapásméretet, és csepegtesse le citromlével.
2. Tisztítsa meg és mossa meg az újhagymát, majd vágja karikákra.
3. Hámozza meg a mangót, vegye le a pépet a kőről, és vágja darabokra.
4. Hámozza meg a sárgarépát és vágja vékony szeletekre vagy rudakra.
5. Mossa meg a paprikát és vágja apró kockákra.
6. Mossa meg a cukorcsattanó borsót, húzza le a szálakat, ha szükséges, és vágja átlósan csíkokra kb.
7. Először melegítse fel a wokot, majd az olajat. Izzadj bele újhagymát, sárgarépát, paprikát és hóborsót. Hozzáadjuk az alaplevet és 5 percig pároljuk. Belekeverjük a halat és a kókusztejet, és mindent még 5 percig pároljuk. Hajtsa be a mangódarabokat körülbelül 2 perccel a főzési idő vége előtt.

Jó étvágyat! További finom és egészséges receptek és jó tippek találhatók könyvében, amelyeket itt egy kattintással megrendelhet:

és az alkalmazásodon, amelyet letölthetsz az App Store-ból: jó étel

Jó szórakozást olvasni és főzni,
a te Michaela

---