Alexandra Hygiène2Vie Naturopath l; intuitív evés
Intuitív étkezés vagy tudatos étkezés, teljes tudatosságban. Ma szeretnék megbeszélni veled egy olyan témát, amely közel áll a szívemhez. Ez az új étkezési mód, amely lehetővé tette számomra, hogy újra összpontosítsak a testemre, annak szükségleteire és vágyaira, de arra is stabilizálja a súlyomat.
Utazás étellel
Gyerekkorom óta mindig olyan emberek vesznek körül, akik saját előzetes elképzeléseikkel akarják kontrollálni a súlyukat. Legyen szó családról, barátokról, orvosokról vagy a médiáról. „Túl kövér vagy! Túl sovány vagy! Túl izmos vagy! Nem szabad enni annyit éjszaka! ”
Röviden, tele megjegyzésekkel és szemrehányásokkal, amelyekkel szembesültem. Tehát, mint sok fiatal lány, én is fogyókúrás étrenden mentem keresztül, a legalapvetőbbektől a legkorlátozóbbakig. Én is tapasztaltam a TCA (Étkezési viselkedési rendellenesség), amely a végletekig elvitt. Szerintem te is fel fogod ismerni magad. Idővel a tanulás hogy elfogadjon engem, hogy megértsem a testem működését, de a fejemet is, fokozatosan megtanultam hallgatni őket. Én is megtaláltam egyéb érdeklődési területek az életemre, kivéve az ételt.
Az étel számomra már nem öncél. Már nem „rögzítem” rajta. Csak nemrég tettem egy szót vagy inkább kifejezést erre a látásmód-változásra: ezt hívjuk ma intuitív étkezés, tudatos étkezés.
Mi az intuitív evés ?
Az intuitív étkezés az étel megközelítésének egy másik módja. Az ételek már nem központi jelentőségűek, már nem ez az egyetlen célja a napnak. Arról van szó, hogy az ételt annak egyik módjaként tekintjük táplálja a testét, hogy mindent megadjon neki, amire szüksége van.
Tehát ez arra utal, hogy tudjuk Hallgassa meg hogy a vágyaidat a megfelelő időben kielégítsd, és így ne essen a végletekbe: "Ezt nem eszem, nem eszem meg, ezt kell enni, vagy azt kell megennem". Tehát ez a pozitív megközelítés aki figyelembe veszi a éhségérzet hanem a a jóllakottság érzése.
Ez tehát azt jelenti, hogy tudják, hogyan kell ennitudatosság”Ahhoz, hogy érezni tudja az érzéseit. Nem mindig könnyű ebben a rohanó világban! Végül, az intuitív étkezés azt is jelenti, hogy többé nem hagyjuk abba a fogalmakat bizonyos fő elvekkel vagy bizonyos ételekkel kapcsolatban.