Alexandra Hygiene2vie természetgyógyász egészséges táplálkozás, ha siet
Étkezzen egészségesen, még akkor is, ha az idő korlátozott és sietünk ... Gyakran ez olyan döntéseket hoz, amelyek nem túl okosak az egészségünkre ... De szerencsére itt vannak a kis tippjeim !
Találjon egyensúlyt a tányérján
A táplálékfelvételek egyenletes elosztása ebéd közben biztosítja a test számára azt az energiát, amelyre szüksége van a délutánig, anélkül, hogy engedne az édes és zsíros nassolás kísértésének, és lehetővé teszi az agy megfelelő működését. Azáltal, hogy útközben eszik, harapnivalókat, szendvicseket és egyéb kész ételeket, a test meggyengül, energiahiányos és a szivattyú lökete garantált !
Az étkezésnek, annak formájától függetlenül, a következők egy részét kell tartalmaznia:
- fehérjék (tojás, hal, hús, hüvelyesek stb.)
- zöldségek
- keményítőtartalmú ételek
Először is tartson szem előtt egy fontos dolgot: az étel az üzemanyagunk. Ha rossz üzemanyagot tölt be az autójába, az többet fogyaszt, kevesebb a hatótávolsága ... Ugyanez a helyzet a testünkkel is !
A legjobb megoldás az, ha saját ebédet főz. Ez a megoldás garantálja, hogy tudjuk, mit teszünk a tányérunkra, és biztosan elhozzuk szervezetünkhöz a tápanyagok jó egyensúlyához szükséges.