Alkáli étrend - Fogyjon le és masszívan csökkentse a rák kockázatát - Diet-Ratgeber24

Mi a lúgos étrend?

Az úgynevezett Lúgos diéta olyan testet vesz fel, amely savas ételeket tartalmaz, mint például hús, tojás, cukor, fehér lisztből készült termékek, sajt, kávé és alkohol. Az emberi test optimális pH-értéke reggel 6,2 - 6,8 és este 6,8 - 7,4 között van. Az egészséges miliő kissé bázikus (lúgos) értékkel bír.

masszívan

A savassági skála 0-14 között mozog, ahol a 0 a legerősebb savtartalom és 14 a legmagasabb bázikus reakció; A 7 a legsemlegesebb pont, és egyenlő a tiszta vízzel, azaz H. kialakul az egyensúly. A fenti Az étrendet nagyrészt rosszallás éri ez a diéta, ezért csak kis mennyiségben szabad fogyasztani. A bázis/sav aránya egy adaptált táplálkozási tervben 70:30.

Vagy lúgos étrend alap diéta az étrend teljes megváltoztatásán alapul, amelyet továbbra is fenntartanak, ami azt jelenti, hogy szigorúan véve ez nem a hagyományos értelemben vett étrend. A megengedett ételek 70% alkáli táplálékot tartalmaznak, mint például gyümölcs, zöldség, diófélék és szójatermékek, valamint 30% savas termékeket.

Vicki Edgson táplálkozási terapeuta és Natasha Corrett szakács ezzel a diétával állt elő. Az a feltételezés volt, hogy a túl savanyú test gyorsabban megbetegszik, és a túlnyomórészt lúgos étrend akár megelőzheti a depressziót, a szívbetegségeket, az oszteoporózist és még a rákot is. Natasha Corrett írja: „Ha a test lúgos állapotban van, akkor az ember jobban működik; több energiád van, jobban alszol, jobban tudsz koncentrálni, a bőröd jobb, a szemed jobban csillog és a hajad gyorsabban növekszik. ”Egyébként a rákos sejtek elkerülik a lúgos környezetet ...

Olyan hollywoodi sztárok esküsznek az új étrendre, mint Victoria Beckham, Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow.

Hogyan néz ki az alkáli étrend táplálkozási terve?

A lúgos Az (alap) ételek korlátozás nélkül fogyaszthatók. Tartalmazzák:

  • gyümölcs
  • zöldségek
  • Vadrizs
  • Olajbogyó
  • Mandula
  • Diófélék és szemek (gabona nélkül)
  • Édesburgonya
  • Zöld zöldségek, mint spenót, brokkoli, kelkáposzta

Ezeknek az ételeknek az étkezés 70% -át kell kitenniük.

Sav Az ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Tilosak