Alkalmas a menopauza - egészség - hangon
Tippek a menopauzába áttérő nők számára
SZERKESZTŐNKTŐL
VALERIE BLASS
Ez egy olyan téma, amely minden nőt érint életében: a menopauza - egy életszakasz, amelynek jellemzői általában a 40-es évek végén észlelhetők. Nem minden nő szenved menopauza tüneteiben. Körülbelül harmada nem érez semmilyen károsodást, egy másik harmad csak enyhe tüneteket érez. A fennmaradó harmadban a menopauza olyan súlyos tünetekkel szembesülhet, amelyek valóban megnehezíthetik egyesek életét - magyarázta Jenny Hohlweck, a Bad Wimpfen orvosa az esti „Gyógyszer közelről” előadás során a Kreissparkasse piramisa alatt.
TÜNETEK
A klasszikus tünetek: hőhullámok, koncentrációs és alvási nehézségek, könnyű ingerlékenység vagy depressziós hangulat. A külső megjelenés ebben a fázisban is változik: a haj elvékonyodik, a bőr meglazul, az alak elveszíti női tulajdonságait, és sokan híznak. A menopauza nem könnyű fázis. Néhány nő már nem olyan produktív a munkahelyén, de gyakran értetlenségbe ütközik a kollégák és a felettesek részéről. Ráadásul sokan hirtelen úgy érzik, hogy már nem veszik észre őket, és gyászolják vonzerőjük állítólagos elvesztését.
A partnert is érintő nagy kérdés: a szex. A menopauzában szenvedő nők többségében jelentősen csökken a vágy erre. "50-től kezdődően a szex már nem játszik fontos szerepet sokak számára" - mondja Hohlweck. Nem csak azok a fizikai változások felelősek, amelyek például hüvelyszárazsághoz vezethetnek. A párkapcsolat gyakran nem működik megfelelően egy hosszú távú kapcsolat után és egy stresszes mindennapi életben.
Az orvos tanácsa: beszéljen egymással. „Mi nők szeretünk beszélni arról, ami érzelmileg felkavaró, és nagyon fontos erről beszélni a partnerével. Magyarázd el neki, hogy több ölelésre, több simogatásra, előjátékra van szükséged szex közben, mondd meg neki, hogyan érinthet meg és mitől kanos ”- mondta Hohlweck.
MOZOG
Mit kell tennie egy nőnek a klasszikus menopauza tüneteinek ellensúlyozására és enyhítésére? A testmozgást természetes gyógymódnak tekintik. A sport jót tesz a pszichének és kitisztítja az elmédet. A szív- és érrendszer, valamint az izmok is profitálnak a rendszeres testmozgásból. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint minden felnőttnek legalább 150 perc közepes testmozgást vagy 75 perc intenzív testmozgást kell végeznie hetente kétszer - heti kétszer erősítő edzés is ajánlott.
A nők számára ez fontos a csontritkulás, a csontvesztés megelőzésében. Az orvos felhívása: Jobb, ha ma kezdjük, mint holnap, és mindenekelőtt ragaszkodunk hozzá: „Nincs mentség. Csináld, csak te tudsz változtatni valamin. "
A hormonpótló terápia a súlyosan szenvedő nőknek is segítséget nyújthat. Ettől még vannak félelmek. A készítmények összetétele azonban jelentősen megváltozott a korábbiakhoz képest. Ma a nők azt is kipróbálhatják, hogy képesek-e megbirkózni a hormonadagolással, és milyen adagban van értelme.
A hormonok szedésének egyértelmű kizárási kritériuma: emlőrák terápiája, amely állítólag elnyomja az ösztrogéneket. Ez szándékosan menopauzába hozza a betegeket. Itt is van értelme a rendszeres testmozgásnak, ez bizonyos mértékben helyettesítheti a hormonterápiát.
FOLYAMAT
ESEMÉNYEK
Balesetek megelőzése és katasztrófavédelem
Március 16., hétfő, 19.30, VHS Zaberfeldben, Egészségközpont, Michelbacher Straße 63, előadás Dr. Kleinmann Andrea, az általános orvoslás és sebészet, sürgősségi orvoslás szakembere, 7 euró.
Gyümölcs és zöldség gyógyszer helyett
Március 18., hétfő, 19 óra, VHS Bad Friedrichshallban, Kochendorf, Altes Rathaus, Hauptstraße 4, Doris Drotleff egészségügyi tanácsadó (GGB) előadása, 6 euró.
mélyedések
Március 19., csütörtök, 19 óra, VHS Möckmühlben, médiatár, előadás, Birgit Hülswede pszichiátriai szakorvos, az MVZ Klinikum am Weissenhof főorvosa, moderálás: Dr. Martin Uellner, a Heilbronn Orvosi Egyesület elnöke, 3 euró.
Drain és méregtelenítés
Március 31., kedd, 19 óra, VHS Langenbrettachban, Brettachban, régi iskolaépület, szeminárium Karin Starkloff alternatív gyakorlattal, 7 euró.
Hátfájás! Melyik terápia segít és miért?
Április 27., hétfő, 19 óra, VHS Weinsbergben, VHS-Haus, Zehntgasse 10, E08 (1. emelet), előadás, Dr. Stephan Höckel, az ortopédia szakembere, 3 euró.
elmebaj
Április 28., kedd, 19 óra, VHS Brackenheimben, Bürgerzentrum, Austraße 21, előadás Birgit Hülswede, pszichiátriai szakember, az MVZ Klinikum am Weissenhof főorvosa, moderálás: Dr. Martin Uellner, a Heilbronn Orvosi Egyesület elnöke, 3 euró.
Egészséges étrend 2-es típusú diabetes mellitus esetén
Kedd, kedd, 19:00, VHS Langenbrettachban, Brettach, Altes Schulhaus, Schillerstraße 1, esti szeminárium Karin Starkloff alternatív gyakorlattal, 7 euró.
Hátfájás: kérdezed, válaszol egy ortopéd!
Április 29., szerda 18 óra, VHS Brackenheimben, Oktatási és Családi Találkozóhely, Bürgerturmstraße 6, Dr. Stephan Höckel, az ortopédia szakembere, 8 euró.
Ortopédiai kérdések és válaszok a hátfájásról
Május 6., 19 óra, VHS Weinsbergben, VHS-Haus, Zehntgasse 10, Dr. Stephan Höckel, az ortopédia szakembere, 3 euró.
Gyakori betegségek az időskorban és az otthoni gondozásban
Május 14., csütörtök, 17 óra, Brackenheim Geriátriai Rehabilitációs Klinika, 1. alagsor, imaterem, előadás dr. A. Kugler és a csapat. Gondozási terület: Segítség a testápoláshoz és az öltözködéshez. További információ a 07135 1012101 telefonszámon.