Alkalmas a méregtelenítésre - utazási nap

Utazás napja

A rizs a világ népességének több mint fele számára az alapvető élelmiszer. A rizstermelők által betakarított és cséplett rizshéjakat, mint a zabot, még ehetőek előtt meg kell szabadítani héjukból. A rizsszemeket akkor is körülveszi az úgynevezett ezüsthéj, amely sok fontos vitamint, ásványi anyagot, növényi fehérjét és zsírt tartalmaz. Ha ezt az ezüsthéjat lecsiszoljuk, akkor fehér vagy csiszolt rizsről beszélünk. A vitaminok azonban elvesznek. Ezért a barna rizs, a tönkölyrizs, a basmati rizs vagy a vadrizs előnyösebb. A rizs nagyon könnyen emészthető és dehidratált - ami különösen jó a nők számára, mivel a szövetekben gyakran víz gyűlik össze. Ezenkívül ez a gabona elősegíti az emésztést és jó hangulatba hoz minket a B-vitamin komplexnek köszönhetően.

Legfeljebb 500 g barna rizs, basmati rizs, vad rizs vagy tönkölyrizs engedélyezett Méregtelenítő nap befogadni. Fontos, hogy a rizst vízben főzzük, de só és vaj nélkül. Keverheti azonban zöldségekkel. Legfeljebb 3 különféle zöldséget ajánlunk, például brokkolit, sárgarépát és cukkínit (fagyasztott zöldség lehet).
Mint a Méregtelenítés segítségével Krumpli annyi almát ehet aznap, amennyit csak akar. Ne felejtsen el 2½ liter folyadékot csapvíz, szénsavas ásványvíz vagy gyógyteák formájában venni. Három napos utazást is végezhet egymás után, és látni fogja, hogy karcsúbbnak és nagyon kényelmesnek érzi magát.

A hétvégén nem is olyan szigorú rizsméregtelenítő napok vannak:
A következő két változat ideális kiegészítője a sok testmozgásnak és a friss levegőnek: Kombinálja a rizst rengeteg friss zöldséggel és az évszak érett gyümölcsével. A tested mindent megkap, ami egy aktív hétvégéhez szükséges, és ugyanakkor megkönnyebbül. A méregtelenítő hatás támogatásához ne használjon sót. Sok tesztelő számára az alacsony zsírtartalmú receptek biztosan elolvadnak egy-két plusz kilót.

Bevásárlólista 2 fő részére:
700 g barna rizs, élesztő és gombaleves, 1 csokor menta, 1 citrom, 1 chili paprika, 1 csokor sárgarépa, 1 zeller, 2 cukkini, 200 g gomba, 2 narancs, 1 baba ananász, 2 evőkanál mazsola, 2 evőkanál reszelt kókuszdió, 1 csomag fagyasztott petrezselyem és snidling, 1 csomag cukrozatlan ropogós rizsszelet, választott szezonális gyümölcsök (alma, narancs, klementin, ananász, fizalis, Sharon gyümölcs, kis banán)

Receptek:
Minden információ 2 főre vonatkozik. Között rágcsálhat ropogós rizst és ehet friss gyümölcsöt.

Barna rizs helyett használhat tönköly, basmati vagy vad rizst is.

Szombat:Reggel narancsos rizs
Főzzön 150 g barna rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően, és hagyja ázni. Közvetlenül a főzési idő lejárta előtt adjon hozzá mazsolát és hajtsa be. Préselj ki egy narancsot, adj hozzá levet a rizshez. Filézzük meg a második gyümölcsöt, hajtsuk a darabokat a rizs alá. Ízlés szerint kevés citromlével ízesítjük. Menta levelekkel tálaljuk.
Gomba rizs ebédidőben
Főzzünk 150 g barna rizst gombalevesben a csomagon található utasításoknak megfelelően. Tisztítson meg 100 g gombát, negyedelje meg, és főzze a rizzsel 10 percig. Adjunk hozzá 1-2 teáskanál petrezselymet és fűszerezzük egy citromlével.
Rizsleves este
Főzzünk 50 g barna rizst egy ½ literes gombalemezben. 2 szelet zellert és 2 sárgarépát vágjunk szeletekre, és főzzük 10 percig. A levest fűszerezzük snidlinggel és citrommal.

Vasárnap:Kókuszos rizs reggel
Főzzünk 150 g teljes kiőrlésű rizst vízben a csomagon található utasításoknak megfelelően, és hagyjuk ázni. Hámozza meg a baba ananászát, kockára vágja a pépet. Vágja a mentaleveleket csíkokra. Keverje össze az ananászt, a mentát és a szárított kókuszt a rizzsel.
Növényi rizs ebédidőben
Főzzünk 150 g barna rizst gombalevesben. Tisztítson meg 2 cukkinit, 2 sárgarépát és 2 szár zellert, és vágjon harapásnyi darabokra. 10 percig főzzük a zöldségeket a rizzsel. Hajtson be 2 teáskanál fagyasztott petrezselymet.
Este gomba leves
Főzzünk 50 g barna rizst 500 ml gombalevesben. A chili paprikát megmagozzuk, finom karikákra vágva hozzáadjuk a húsleveshez. Tisztítsa meg a maradék gombát, és vágja vékony szeletekre. Hagyja 2 percig merülni a levesben.

Olvassa el még:

• Burgonya nap
• Tejsavó nap
• Gabona nap
• Spárga nap
• Grapefruit napja
• Ecetes nap

---