Alkalmas a tavaszi böjtre tél után
Sokak számára a tavasz az év legjobb ideje. A napok végül egyre hosszabbak, a nap új erővel mutatja meg magát, és a szellemek újra felébrednek. Végtelenül hosszú és sötét téli napok után mindenki világos és friss zöldre vágyik. A tavaszi időt sokan az ideális böjtidőnek tekintik, hogy a tél örökségét kijuttassák a testből. Megmutatjuk, hogyan kezdheti az év melegebb évszakát a terápiás éhgyomorra.
Tavasz - egy új kezdet ideje
Emberként természetesen részt veszünk a természet ciklusaiban, még akkor is, ha nem mindig érzékeljük így. Minél tudatosabban tudunk viszonyulni hozzá, annál könnyebb az egész szervezet számára. Télen a vegetáció létfontosságú folyamatai visszavonulnak és nyugalmi szakaszba kerülnek. Amint a napok hosszabbak lesznek és a fény megerősödik, újra felébrednek, és az új növény hajtásai kihajtanak. Új életciklus kezdődik.
A tibeti orvoslás szerint az évszakok közötti változás erősen befolyásolja az emberi testet és az immunrendszert is. Télen fontos, hogy a test meleg maradjon, ezt egy kiadós és kissé olajosabb étrend is támogatja. Ennek a nehéz energiának a csökkentése tavasszal bizonyos aktiváló ételeket, valamint testmozgást, méregtelenítést és tisztítást jelez.
Tavasszal általában jó hangulatban vagyunk, és alig várjuk az új tavaszi inspirációkat. A téli alvás hosszú időszaka után ki akarunk szállni a levegőbe - egy teljesen természetes reflex, amelyet utánozunk a természetben. Amikor minden zöld és virágzik, friss színekre vágyunk, amelyeket tavaszi divat formájában is szívesen megmutatunk. A 2019-es év színét, amelyet minden évben a Pantone cég választ, ezúttal egy élénk korallvörös. Egy gyönyörű színű üzenet és tökéletes tavaszi szín. Az „Living Coral” egyike a sok friss trendszínnek ebben az évben, amely életstimuláló impulzusokat is beállít a lakóterekben.
Nagyböjt kezdődik
Annak érdekében, hogy a test optimálisan el tudja látni magát friss tápanyagokkal, ajánlatos méregteleníteni és biztosítani a holisztikus tisztítást a szervezetben. A böjt a legjobb módszer erre. Ha korlátozott ideig böjtöl, és nem használ szilárd ételeket és italokat, nemcsak a test regenerálódhat. E folyamat során a megváltozott szokások gyakran egyfajta mentális megtisztuláshoz vezetnek.
Köreinkben a tavasz kezdete mindig egybeesik a mardi gras-szal. A Mardi Gras bolondos napjai nemcsak a téli sötét démonokat űzik el február közepén vagy március elején, hanem a nagyböjti időszakban is csengenek húsvétig. A keresztény böjti hagyományban ez a szakasz a lemondás és a megszorítások alóli felszabadulás idejét jelentette. A nagyböjtöt hagyományosan az fejezi ki, hogy nem eszik pazar ételeket, alkoholt vagy húst. Időközben ezt a hathetes időszakot más éhgyomri impulzusokra is használják, például a dohányzásról való lemondáshoz, az internethez, az okostelefonhoz vagy a közösségi médiához.
Ebben a megvilágításban a tavaszi nagyböjt több szinten is jó lehetőség arra, hogy elhagyjanak mindent, ami megterheli és zavarja az elmét - a böjt elengedhetetlen és hasznos eleme.
A böjt jótékony hatása
A böjt alapvetően mindenki számára megfelelő. Aki még nem rendelkezett böjt tapasztalattal, először megismerkedhet a terápiás böjt alapjaival. A szilárd ételek és a luxusételek önkéntes lemondása csak egy bizonyos ideig történik. A klasszikus hat hetes nagyböjt nem arra szolgál, hogy ez idő alatt teljesen elkerüljék az ételeket, hanem inkább bizonyos ételek elkerülésére. A legtöbb ember számára manapság nem lehet könnyű megtenni a szeretett kávé vagy más luxuscikk nélkül. Ehhez bizonyos hozzáállás szükséges. Ezen túlmenően, aki böjtölni akar, előzetesen végezzen orvosi vizsgálatot.
Megszüntetés és ürítés
A terápiás böjt arról szól, hogy a testet segítik az összes eliminációs folyamatban. Minden kiválasztó szerv érintett: a belek, a bőr, a máj, a tüdő, a vese és a nyálkahártya. A belek kiürítése és a kiürülés napja általában a böjt kezdetén van.
Sokat iszik!
Ahhoz, hogy az összes felhalmozódott toxin és salakanyag kiürülhessen a testből, sok folyadékra van szüksége. Éppen ezért a terápiás böjt fő szabálya, hogy minél többet igyon. A víz mellett lehet gyümölcs- és zöldségleveket, valamint zöldségleveseket.
Béke és elfordulás a mindennapoktól
A böjt alatt egy teljesen új étkezési magatartást fog tapasztalni, amelyek némelyike teljes figyelmet igényel. Különösen az elején fog valódi elvonási tüneteket és fejfájást tapasztalni, ha lemond a szokásos ételekről vagy a szokásos luxusételekről, mint például a kávé, az alkohol és a cukor. Ha csak lehetséges, a böjt ideje alatt is ki kell lépnie a mindennapi életből, és szünetet kell tartania munkájában, hogy teljes mértékben részt vehessen az új folyamatokban.
Létrehozni a mozgást
Rendszeres testmozgással jelentősen támogatja testét a méregtelenítésben. Ez felpörgeti az anyagcserét és a nyirok áramlását, és az összes bomlástermék gyorsabban lebomlik. A fizikai aktivitás megakadályozza az izomtömeg lebomlását, és kiegyensúlyozó hatása is van. Kerülje a nagyon megerőltető sportokat, és inkább olyan gyengéd mozgástípusokat részesítsen előnyben, mint a séta, a jóga, a tai chi vagy a könnyű kerékpározás.
Menj ki a természetbe
Tavasszal mind arról szól, hogy kijusson a levegőbe! Megfelelő mennyiségű oxigén szállítja fel a sejteket, és az ébredő természetben való tartózkodás kiegyensúlyozó és pihentető hatással van a lélekre.
Támogató étel
Bizonyos ételek csodákra képesek a böjt alatt. Használja a bevált böjtölők gyógyító erejét, hogy támogasson. Segíthetnek az emésztés újbóli elindításában, és számos módon elősegíthetik a béltisztulást. Különösen ez alatt az idő alatt fontos, hogy fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is bevigyen, hogy fitt és egészséges állapotban kezdhesse az új évet.