Alkalmas a tavaszra a 10 pontos Easy Detox terv segítségével

Közeleg a tavasz - a hétvégi 10 pontos Easy Detox tervünkkel méregtelenítse testét nagyon egyszerűen

A közeledő tavasz felébreszti bennünk a belső tavaszi tisztítás szükségességét. A méregtelenítés most mindenki ajkán van - de mi áll a varázsszó mögött? Tudja meg, mit jelent a Detox, hogyan működik és hogyan tudja használni a mi termékünket 10 pontos Easy Detox terv alkalmassá váljon a tavaszra.

Méregtelenítés - a test tisztítása

Kevés fény és testmozgás, pazar ételek, száraz beltéri levegő: egészségünk a téli hónapokban hibernálódik. Elfáradunk és fogékonyak vagyunk a fertőzésre. Ennek oka a szervezetünk fokozott szennyezése, amellyel önmagában nem tud megbirkózni. A tisztító kúra, az úgynevezett "méregtelenítés" segíthet megszabadulni a felesleges ballaszttól és méregteleníteni a testet.

Miért kell a Detox?

Testünkben van egy természetes szűrőprogram, amely a méregtelenítő szerveket a májat, a vesét, a tüdőt, a beleket és a bőrt használja fel a káros anyagok rendszeres lebontására és kiválasztására. Modern életmódunknak köszönhetően azonban több környezeti toxin jut be testrendszerünkbe, mint amennyit el tudunk tolerálni. A levegőben és a vízben lévő szennyeződések, a ruházatban található peszticidek, valamint az élelmiszer és az alkohol vagy a nikotin szintén lerakódik a szövetben, és megterheli immunrendszerünket. Ennek következményei lehetnek fáradtság, gyenge keringés vagy krónikus betegségek. A méregtelenítés, mint célzott méregtelenítő program, hozzájárulhat a természetes védekezés tartós megerősítéséhez.

Mit jelent a méregtelenítés?

A méregtelenítés kifejezés az angol "méregtelenítés" rövid formája, és "méregtelenítést és tisztítást" jelent. Ez a több mint 2000 éves holisztikus természetes gyógyító módszereken alapul, az ayurvéda, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) és a terápiás böjt, amelyek célja a testi és lelki egészség erősítése. Az emésztési zavarok, a gyakori légúti vagy gombás fertőzések, a fáradtság, a bőrhibák és néhány krónikus betegség csak néhány példa olyan fizikai tünetekre, amelyeknél érdemes méregtelenítőt kipróbálni. De ez nem diéta. A testsúlycsökkenés lehet mellékhatás, de ez nem a kezelés elsődleges célja. Inkább holisztikus fizikai egyensúlyt kell létrehozni.

Milyen méregtelenítő típusok vannak?

1. turmix méregtelenítő

Ez a kúra friss gyümölcslevekkel, turmixokkal, gyógyteákkal és vízzel 1-3 nap alatt vagy heti turmix megkönnyebbülésként hajtható végre. Egyszerűen tegyen fagyasztott gyümölcsöket, gyógynövényeket és zöldségeket a turmixgépbe, és kész. A nulla hulladék alternatívája a biogazdálkodóktól kapható, megfelelő turmix dobozokkal, amelyek megfelelő gyümölcsöket és gyógynövényeket tartalmaznak. De vannak gyönyörű gyümölcs- és zöldségkeverékek is a fagyasztóban.

2. Digitális méregtelenítés

Az állandó rendelkezésre állás és a túl hosszú képernyő-idő elősegíti a közösségi média stresszt. A "Digital Detox" itt csodákra képes. Kényeztesse magát okostelefon vagy számítógép nélküli rendszeres időtúllépéssel, és tudatosan kapcsoljon ki. Élvezze például az időt a természetben - sporttevékenységekkel vagy egyszerűen „semmittevéssel”. Ez lehet a hét egyik napja (pl. Vasárnap) vagy egy meghatározott idő (lefekvés előtt, ébredés után), amikor az okostelefon pihenhet, és valós időben szentelheti magát.

3. Mentális méregtelenítés

A fizikai méregtelenítés magában foglalja a mentális méregtelenítést is. Kísérő intézkedésekkel, mint például meditáció, légzési technikák, jóga, masszázsok és szaunák, aktívan támogatja testét a káros anyagok és gondolatok megszüntetésében. Ugyanolyan fontos, mint a belső rendrakás, a magánkörnyezet és a munkahely megtisztítása és kitisztítása. A ballaszt nélküli helyiségekben több hely van a pozitív gondolatoknak és terveknek. A minimalista design elemek itt segíthetnek.

Mikor nem megfelelő a méregtelenítés?

A méregtelenítés kezdetben minden test számára ismeretlen, így az első napokban olyan tünetekre számíthat, mint fáradtság, kedvetlenség, fejfájás vagy emésztési problémák. Ezek a mellékhatások általában néhány nap múlva eltűnnek. Ezért a méregtelenítés során tartózkodnia kell a fizikai vagy szellemi csúcsteljesítménytől, és inkább pihenni kell magát. A méregtelenítés alkalmatlan terhesség, szoptatás, cukorbetegek, étkezési rendellenességekkel vagy magas vérnyomással rendelkezők számára - legalábbis orvos konzultáció nélkül.

Könnyű méregtelenítés - A méregtelenítés első lépései

A "méregtelenítő fény" ideális bevezető mindazok számára, akik különösebb erőfeszítés és felkészülés nélkül szeretnék kipróbálni a méregtelenítést.

10 pontos Easy Detox terv

Az Easy Detox egy kompakt, 10 pontos terv, amellyel egyszerre gyengéden méregtelenítheti és erősítheti testét. Kezdésként és észrevehető változásként 3 napos kúrát javasolunk - a hétvége ideális erre. Az étkezési szokások fenntartható megváltoztatása érdekében egyszerűen integrálja ezt a kíméletes programot a mindennapjaiba.

A méregtelenítés csapatmunka közted és a tested között. A tested tudja, hogyan kell méregteleníteni, és támogatod azzal, hogy jobban odafigyelsz rá, és egészséges és kiegyensúlyozott ételekkel látod el. Így részesül kétszer a gyógyításában:

1. Igyál

Naponta legalább 2-3 liter folyadékot vegyen be: szénsavas vizet, gyógyteát vagy húslevest.

2. Alvás és reggeli rutin

Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik, és a napot egy órával a szokásosnál kezdje, gyengéd és élénkítő reggeli rutinnal:

Kelj fel az ébresztőórával, és nincs szundi gomb
Igyon egy pohár meleg gyömbéres-citromos vizet
Tudatosan lélegezzen be friss levegőt a nyitott ablaknál
Gyakorold a jógát, a pilateset vagy a nyújtást
Élvezze a reggeli csendet, rövid meditációval
Írjon naplót a gondolatok és az összpontosítás rendezéséhez, mert ez is megkönnyíti a terhet

3. Friss gyümölcslevek

Készítsen friss gyümölcsleveket és turmixokat a facsaróban, és töltsön fel egy adagot útközben.

4. Mozgás

Győződjön meg róla, hogy minden nap elegendő testmozgást végez, például az edzőteremben, vagy legalább úgy, hogy sétál egy étkezés után. Az úszás és a futás stimulálja az anyagcserét, és az izzadás révén elősegíti a méreganyagok eltávolítását. A rendszeres szaunák, masszázsok és nyirokelvezetés méregtelenítő eszközök, mert serkentik az anyagcserét és biztosítják a relaxációt.

5. Élelmiszerek és könnyű ételek

Kerülje a gyorsételeket, a kényelmi ételeket és a sült ételeket. Ehelyett készítsen ételeket friss organikus gyümölcsökkel a kettő között, és fedezze fel a különféle burgonya, zöldségek, saláták és hajtások főétkezéseit. Kerülje a fehér lisztet, a zsíros húst és az állati zsírokat. Ehelyett használjon teljes kiőrlésű és vegetáriánus termékeket, valamint növényi olajokat.

6. Cukor

Vágjon le bármilyen típusú cukrot, és alternatívaként használjon agavé szirupot.

7. Kávé és alkohol

Kerülje a koffeint és a fekete teát, ehelyett élvezze a gyógyteák vagy a forró citromos víz jótékony hatású gyömbérdarabjait. Kerülje az alkoholt, és inkább próbáljon ki üdítőket vagy koktélokat, amelyeket ma már széles körben kínálnak.

8. Zöld élet

Környezetének elűzése ugyanolyan fontos, mint a bent rendezése. Tisztítsa meg a garázsát vagy az alagsort, és a zöld élet jegyében dobja ki a régi felszereléseket és ruházatot.

9. Digitális méregtelenítés

Csökkentse médiahasználatát, valamint a közösségi hálózatok és okostelefonok használatát - különösen reggel és este lefekvés előtt -, vagy hozzon létre heti egy offline napot. Ehelyett olvasson el egy könyvet, vagy szervezzen esti társasjátékot.

10. Mentális méregtelenítés

Gyakorolja az éberséget naponta többször: szünetet tartson és tudatosítsa testét, figyeljen a lélegzetére. Az irányított meditációk segítenek megnyugtatni az elmét, és hosszú távon biztosítják az egyensúlyt és az ellenálló képességet. Tanuljon meg tudatosan lélegezni és koncentrálni a lélegzetére, például 3 perces szünettel vagy légzési technikákkal meditálás közben.

HÍRLEVÉL
BEJEGYZÉS

Mindig tájékozott az életmód legújabb trendjeiről, az építészetről, a dizájnról és a belső térről, valamint a fenntarthatósággal kapcsolatos jelenlegi technológiákról.