Alkalmazásbemutató Fogyás a Lifesummal
Jön: a karácsony a sarkon van, és egyik vagy másik bizonyosan elegendő téli zsírral táplálkozott, amitől tavasszal szeretne megszabadulni. Különböző alkalmazások hirdetik a fogyást. Ma szeretnék megismertetni a Lifesummal.
A Lifesum képes erre
Természetesen mindannyian tudjuk: Semmi sem megy át Testmozgás és egészséges táplálkozás, amikor fontokat akarunk leadni. Ez része annak, és a Lifesum alkalmazást ezért úgy tervezték, hogy használhassa a Edzések beléphet. Ennek ellenére az alkalmazás fő feladata mindenekelőtt: Számolja meg a kalóriákat. Eleinte marósnak hangzik, de segít abban, hogy a felhasználó érzékenyebbé válik arra, amit lenyel. Az alkalmazás egyik előnye: Nem csak a méréseit és a súlyát frissítheti minden nap, hanem azt is megadhatja, hogy mennyit egy időben víz magadhoz vetted. Azoknak az embereknek, akik hozzám hasonlóan minden korty folyadékkal küzdenek, amit elnyelnek, ez ideális. További plusz: A Lifesum az előugró ablakokon keresztül emlékeztet arra, hogy igyon eleget.
Ez hogyan működik
Az alkalmazás indításakor beírja, hogy mi a célja, és adjon meg néhány adatot magáról. Például a nem és a kezdő súly. Az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyit Alapanyagcsere sebesség és hány kalóriát kell fogyasztania naponta, ha fogyni akar. Te magad választod, melyik időszakban el akarja érni a kívánt súlyt. Ettől a pillanattól kezdve minden nap megvan a saját táplálkozási terve.
Beírhatod, mit ettél reggel, délben és este, és melyik harapnivalót nem akartad kihagyni. Viseljen akár egyedi kalóriák egy vagy keresse meg az ételeket egy nagyon részletes lista ki. Különösen jó: ha nem találja meg azt, amit keres, egyszerűen használhatja az alkalmazást Olvassa be a vonalkódot és a Lifesum kiköpi az Ön számára az étel táplálkozási adatait, ha az alkalmazás tud róla. (És ezek a legtöbb dolog, amit megvásárolhat a hagyományos szupermarketben!)
Az étkezési szokások egyszerű ellenőrzése
Ha megadta, hogy melyik ételből mennyit fogyasztott a nap bármely szakában, az alkalmazás megmondja, hogy teheti-e Túl keveset vagy túl sokat ettek van. Az ingyenes verzióban azt is látni fogja, hogy mennyit Zsír, fehérje és szénhidrát aznap még rendelkezésre állnak az Ön számára. A felső kijelzőn láthatja, hogy mennyi összes kalóriát vett be eddig, mennyit hagyott nyitva és mennyit égett el. Prémium tagként még lehetősége van választani különféle étrend-tervek választani - legyen az fehérjében gazdag, kiegyensúlyozott vagy skandináv. Ön maga dönti el, hogy mi felel meg a legjobban. Ezenkívül a prémium verzió további méreteket kínál a belépéshez. Például vegye figyelembe, hogy hány hüvelyket vesztett el a karjaiban, vagy rögzítse könnyebben az edzéseket.
Recept javaslatok és képzés
Prémium tagként megteheti Receptek a táplálkozási szakembertől összerakni, vagy csak megnézni a javasolt recepteket. Hozzáférhet az egyik vagy másik recepthez az ingyenes verzióban is. Így válik a tiedé a Lifesum személyre szabott szakácskönyv. Ön is létrehozhat és menthet recepteket és ételeket. A folyamatosan fogyasztott ételek megtalálhatók a gyakran követett ételek újra, és sokkal gyorsabban felveheti őket a napi menetrendbe.
Az edzés területén például csatlakoztathatja a Lifesumot a Google Fithez, és így hozzáférhet a különféle nyomkövetőkhöz. Melletted, akárcsak az ételválasztéknál különböző sportágak elérhető, amely kiválasztás után pontosan megmutatja, hogy az adott edzés mennyi kalóriát fogyaszt.
Következtetésem
Az alkalmazás segített ebben, tudatosabban élni és figyelni arra, hogy mennyit eszem. Mindenekelőtt sokkal többet ittam azóta, és ha kétségem támad, gondold át újra, hogy kinyitom-e a zsetoncsomagot. Ráadásul azóta többet mozogok - legalábbis amikor az időbeosztásom lehetővé teszi, és figyelek rá, egészségesebbre főzni. Mivel az italokat külön is meg lehet adni - és ez alatt az üdítőket és az alkoholt értem - főleg vizet és cukrozatlan teát iszom. Biztos vagyok benne, hogy ez nem fog ártani a testemnek. De hé: ki szereti elfogyasztani a napi szükséglet jó részét egy üveg Cola vagy Fanta meginásával?
Volt már tapasztalata a Lifesummal kapcsolatban? Meséljen erről!