Kókusz és menta saláta
A ropogós saláta a megfelelő dolog az immunrendszer megerősítésére és a vitaminok jó adagolására. Cékla, sárgarépa és spenót - ezzel a recepttel kapsz erőt! A finomított dolog itt a salátaöntet, amely kókusztejre és friss mentára épül. Ha nem tudsz betelni a kókusszal, a végén megszórjuk a kiszárított kókuszt.
A recept: kókusz- és mentasaláta
összetevők
- 2 marék friss spenót
- 1 közepes méretű cékla
- 3 sárgarépa
- 0,5 uborka
- 0,5 lilahagyma
- 2 marék zöld szőlő
- 5 evőkanál kókusztej
- 6 levél friss menta
- 2 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál almaecet
- 1 evőkanál méz
- 2 csipet só és bors
- 1 evőkanál szárított kókuszdió (opcionális)
készítmény
- Hámozzuk meg, negyedeljük és vágjuk vékony csíkokra a céklát.
- Mossa meg a spenótot.
- Mossuk meg az uborkát, vágjuk ketté és vágjuk csíkokra.
- A szőlőt mossuk és felezzük meg.
- Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk csíkokra.
- Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk vékony karikákra.
- Keverj össze mindent egy tálban.
- Az öntethez apróra vágjuk a mentát, és összekeverjük kókusztejjel, citromlével, ecettel, mézzel, 2 evőkanál vízzel, valamint sóval és borssal.
- Öntsük az öntetet a salátára, és ízlés szerint szórjunk rá szárított kókuszt.
Illik
A tippünk
Ez a saláta nagyon alkalmas olyan zöldségek befogadására, amelyeket hamarosan el kell fogyasztani egy finom ételben.
Az öltözködés különbséget jelent
A kókusz öntet jól passzol a cékla kissé földes ízéhez. És a szósz kissé rózsaszínűvé válik:-)
Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.
Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.