Alkalmazások a fogyáshoz jó vagy rossz id; e Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Malte Mueller - istock
A tabletek vagy okostelefonok letöltési platformjain a verseny éles. A drasztikus, régimódi étrendet kínáló alkalmazások és az ételek egyensúlyának helyreállítására koncentráló alkalmazások között a fogyás és az egészség javítása érdekében minden esetben megtalálhatók a következők: tiszta és egyszerű kalóriaszámlálók, könnyű menük generátorok, vásárlási tanácsadók a termékek elkerülése érdekében amelyek túl zsírosak és túl édesek a szupermarketben ...
De a 2.0-s rezsimnek ebben a bokrában nem mindent lehet feledésbe meríteni. Néhány virtuális edző kiemelkedik ... feltéve, hogy okosan használja őket.
Bizonyított hatékonyság
A Northwestern University amerikai orvosai tudni akarták, hogy ezek az alkalmazások csak trükkök voltak-e, vagy valóban segíthetnek-e a fogyásban. Az Archives of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmányukat 70 túlsúlyos vagy elhízott felnőttnél végezték. Mindegyiknek havonta kétszer részt kellett vennie sportnevelési és táplálkozási órákon. Fele utasítást kapott, hogy jegyzetfüzetbe írja fel, mit ettek és mennyi fizikai aktivitást végeztek minden héten, míg a többiek ezt az információt okostelefonos alkalmazásban rögzítették. És meglepetés: az első csoportba tartozó emberek nem javították a BMI-t, míg a második csoportba tartozók átlagosan egy év alatt hét kilogrammot vesztettek, anélkül, hogy a következő évben visszanyerték volna őket. És azok a résztvevők, akik anélkül használták a karcsúsító alkalmazást, hogy csoportos órákra jártak volna, még mindig több mint három kilót leadtak !
"Ezek az alkalmazások segítenek a mindennapi jó döntések meghozatalában, mondja Bonnie Spring professzor, a tanulmány szerzője, mert azonnali visszajelzést adnak az étkezés kalóriaértékéről és a fizikai aktivitás hatásáról, amit kevés betegnek sikerül értékelnie. és játékosságuk jó motivációs forrás ".