Alkohol és fogyás (diéta)

Szeretnék lefogyni, de nem tudom, hogyan? de igyál szinte minden hétvégén, mi a rossz, vagy nincs olyan diéta, ahol trükközhetsz valamit (alk)

alkohol

5 válasz

Amióta abbahagytam az alkoholfogyasztást, lefogytam a kilókat, és annyit eszem, amit akarok. Minden este két vagy három pohár vörösbor hangulatos volt, de nagyon eltaláltak. Lassan megszokom a teázást.

Az alkoholisták csak vékonyak, mert a májuk károsodott! A jó hír azonban az, hogy az alkoholfogyasztás ellenére is fogyni lehet, ha betartasz néhány szabályt, például itt felsorolva: http://www.wieabhaben.eu/abhaben-mit-alkohol-ist-es-moglich-7-tipps /

Az alkohol magas kalóriatartalmú

Az alkohol a legtöbb kalóriát tartalmazza a zsír után.

Minden gramm alkohol 7 kcal-t ad.

Egy liter sör kb. 470 kcal és egy üveg habzóbort (0,75 liter) kb. 600 kcal.

Összehasonlításképpen: egy csokoládé kb. 530 kcal.

Az alkoholos italok problémája, hogy könnyen fogyaszthatók nagy mennyiségben.

Napi liter sörrel nem is tartozik az „igazi” sörivók közé.

Ami pedig a bort vagy habzóbort illeti, ritkán csak egy pohár. Az alkohol lelassítja a test zsíranyagcseréjét.

Mivel az alkohol nagy mennyiségben mérgező a szervezetre, elsőbbséget élvez az alkohol lebontása.

Ez idő alatt kevesebb zsírt fogyaszt a szervezet, és több zsírt tárol a zsírszövet.

Az alkohol ezért kiszorítja a zsírokat és szénhidrátokat az energiaigény kielégítéséből.