Alkohol- és kalóriabevitel - egészséges életmód - Egészséges receptek első száma
Alkohol és kalória: hogyan lehet ötvözni az örömöt és az egészséget ?
Ó, igen ! A kalóriák mindenhol egyenletesek (és főleg) az alkoholban! Több tanulmány szerint egy korsó sör annyi kalóriát tartalmaz, mint egy nagy szelet pepperoni pizza.
Ha odafigyel a cukorbevitelére, egyensúlyt kell találnia az öröm és a kalória között. Íme néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek aperitif időben ...
Kerülje a megtévesztő szellemeket:
A szeszes italok több kalóriát tartalmaznak egy elem miatt, amely összetételükben nagyon jelen van: etanol. Tehát a vodka körülbelül 118 kalóriát tartalmaz üvegenként (5 ml vodka). Whisky, valamivel több, körülbelül 124 kalória. A gin és a tequila magas kalóriatartalmú, adagonként 132 kalóriát tartalmaz.
Ezenkívül ezek a kalóriaértékek a tiszta üvegre vonatkoznak. Mint általában, a szeszes italokat cukorban gazdag keverőkkel, például Coca-Cola, Red Bull vagy gyümölcslevekkel kombináljuk.
Ha például hígítani akarja a vodkát, cserélje le a hagyományos gyümölcslevét pezsgő vízre vagy nagyon kevés cukrot tartalmazó diétás tonikra.
A Prosecco elfogadása:
A Prosecco körülbelül 70 kalóriát tartalmaz 100 ml-enként. Ezért kevésbé kalóriatartalmú, mint unokatestvére pezsgője (kb. 81 kalória per pohár).
Vigyázzon a Proseccóval vagy pezsgővel ellátott koktélokra, amelyek általában cukorral elfedik a habzóbor ízét. A fűtőértéke szempontjából előnyösebb, ha egyedül fogyasztja a pezsgőt.
Óvakodjon az édes boroktól:
A bor íze az előállítás során felhasznált szőlő cukortartalmától függ. De egy pohár vörös vagy fehér bor átlagosan 84-90 kalória között változik. A száraz borok kevesebb cukrot tartalmaznak, mint az édes borok. Ehhez képest az édesebb borok milliliterenként meghaladhatják a 2 g cukrot, ami nagy különbséget jelent, ha több poharat enged meg magának. Általában tehát a legtöbb kalóriát tartalmazó borok az édes fehérek.