Alkohol kalóriák A szeszes italok kalóriatáblázata

Az elmúlt év nagyon jól véget ért - és néha nagyon boldog volt. Egyik vagy másik pohár bor, itt egy sör, ott különféle szeszes italok. Az alkohol hajtja a kalóriaegyensúlyt. És azon sem csodálkozhat, ha az összes ünnep után egy vagy másik kiló több jelenik meg a mérleg kijelzőjén. Az ünnepi sült és a szilveszteri sajtfondü mellett az alkoholos italoknak is megvan a részük. Ha a következő buliban alacsony alkoholtartalmú kalóriákat szeretne tartani, akkor meg kell néznie az alkohol kalóriatáblázatát.

Az alkoholos kalóriabombák

A túlzott alkoholfogyasztás határozottan nem tanácsos. Azoknál az embereknél, akik mérsékelten élveznek egy-két italt, a pozitív hatások (az egészségre is) dominálnak. Ha azonban alaktudatos vagy, kerüld az egyik vagy másik alkoholos kalóriabombát. A likőrök vezetik a rangsort az alkoholkalória-táblázatban. Több mint 300 kalória van benne - 100 ml-enként. A Curacao vagy a mandulalikőr itt igazi kalóriabomba. A bennük lévő szénhidrátok legfeljebb egyharmadával és a zsír jelentős részével a likőrök e tekintetben sem rontják el magukat hírnévvel.

A népszerű szilveszteri pezsgőt - ha túl sokat isznak - nem is a rossz szülők. Egy palack 600 kcal, szemben egy csokoládéval, amely alig haladja meg az 500-at. A sör viszont jobb, mint a kalóriabevitel. A sör típusától függően 25-50 kcal van 100 ml-enként. A sört azonban általában nagyobb mennyiségben fogyasztják - a "felében" legfeljebb 250 kcal lehet. A Cola kalóriamérlegét tekintve meglehetősen rossz hírnévnek örvend - de 37 kcal/100 ml (a cukortartalomtól eltekintve) a szeszes italokhoz képest elég jól.

Az alkohol kalóriatáblázata

Annak érdekében, hogy a különböző szeszes italok kalóriatartalma összehasonlítható legyen, csökkenő sorrendben rendezik őket 100 ml-es adagokban, a legkalórikusabb italtól kezdve. A kalóriatartalom természetesen mindig az ital gyártójától függ. Ez a táblázat olyan kérdések megválaszolására használható, mint például: „Hány kalóriát tartalmaz a sör?” De nem „Hízik a sör?”, Mivel a táblázat nem tartalmaz semmilyen táplálkozási információt.

alkoholos ital	Mennyiség	Kalóriák
likőr	100ml	350-ig
Curacao	100ml	320
Advocaat	100ml	285
Ramazzotti	100ml	275
gin	100ml	262
Aperol	100ml	252
whisky	100ml	250
vodka	100ml	231
rum	100ml	231
törölje a snapokat	100ml	196
sherry	100ml	117.
Asti	100ml	108.
Sangria	100ml	96
pezsgőbor	100ml	79
Prosecco	100ml	76
fehérbor	100ml	70
vörösbor	100ml	66
sör	100ml	legfeljebb 50

Az egyéb szeszes italokról (és egyéb élelmiszerekről) itt és itt található részletes információ.

Az alkoholfogyasztás egészségügyi következményei

Aki túl sok alkoholt iszik, rosszul teszi az egészségét. A zsíranyagcsere lelassul, és krónikus betegségek, például alkoholizmus hosszú távon ennek eredményét jelenthetik. Az alkohol a szervezet számára méreg, amelyet nehezen lehet feldolgozni a májban, ezért megterhelő a test egészére nézve.

---