Beszámolok a Wim Hof-módszer kétéves gyakorlatáról
Valamivel ezelőtt írtam egy cikket a Wim Hof módszer bemutatására. Akkor még nem volt olyan széles körben sugározva, de éreztük egy valós jelenség kezdetét. A tudomány által igazolt, bizonyított tények és mindenféle guruk számára nyitott ajtók, az egészségügy és az önpusztító túllépés munkája, valamint az együttműködésen alapuló munka és a nagyvállalatok között ez a módszer mindezen szempontokból nagyon érdekes elemezni. Ebben a cikkben megosztom személyes tapasztalataimat a módszer gyakorlásáról.
Visszajelzésem
Kicsit több mint két éve gyakorolom a módszert. Ez a második tél, amelyet eltöltöttem, és a legnyilvánvalóbb és legkevésbé szubjektív összefüggés az, hogy ez az első két tél, amely egyáltalán nem vagyok beteg. Még egy torokfájás sem, amikor átlagosan legalább rossz hetem volt ez idő alatt. Egy másik számszerűsíthető paraméter, legalábbis az elmúlt évre vonatkozóan, hogy drasztikusan csökkent a villanyszámlám. Tehát igen, a tél jelenleg enyhébb, de alig használtam fűtést, annak ellenére, hogy otthon vagyok, miközben pólóban töltem az időmet.
Szubjektívebb, hogy különösen a hideg és a hideg víz már nem igazán zavar. A külső hőmérséklet sem (de még egyszer Franciaország déli részén vagyok, és még mindig nem érjük el a sarki hőmérsékletet ...). Alapvetően nagyon óvatos voltam, és a nyár közepén egy medencébe léptem 5 percet ...
Fizikai szempontból nyilvánvalóan jelentősen megnőtt a képességem a levegő visszatartására, bár ezt kifejezetten nem a légzési ciklusok alatt dolgozom. Amikor kicsit tesztelem magam, könnyen túllépem az üres apnoe 4 percét. Ezt azonban nem próbálom rendszeresen megtenni, mivel hosszú távon komoly kétségeim vannak a biztonságával kapcsolatban. Végül viszonylag könnyű elmenni egy órára futni, amikor utálom, és soha nem gyakorolom.
Pszichés munka szempontjából sok nagyon érdekes pont van, amelyek nagyon gyorsan (túl sokat?) Oldódtak fel. Nem gondolom azonban, hogy helyénvaló ezt itt megadni.
Véleményem a Wim Hof módszerről
Tudnia kell, hogy csak 10 héten át vettem részt a tanfolyamon, és az intuícióm és az érzéseim folytatódtak. Sok bibliográfiát készítettem egyszerre, hogy megpróbáljam megérteni, mi zajlott a gyakorlat során, és mi lehet a különböző hatások oka. Véleményem szerint a módszer működik, de a lehetséges jelenségek fiziológiájának megértését erősen túlbecsülik. Véleményem szerint ebből az következik, hogy még mindig nagy lehetőség van az ilyen típusú gyakorlatok optimalizálására, ugyanakkor nem szabad elhanyagolni a lehetséges hosszú távú káros hatásokat sem. Nem említem azt az addiktív hatást, amely úgy tűnik, hogy sok gyakorlót érint.
Meditatív/spirituális gyakorlati szempontból bárki bele tud tenni egy kicsit. A hideg és az apnoe lehetővé teszi, hogy érdekes dolgokat keressen. Azt azonban szem előtt kell tartani, hogy ezen a részen semmit nem mutatnak be, kivéve azt, ami általában ismert a meditatív gyakorlatokról. Valójában a közösség hajlamos arra, hogy néhány valóban dokumentált tényre támaszkodjon, hogy teljesen szubjektív állításokat tegyen a munkával kapcsolatban. Így tud sodródni (valójában sodródni) az áltudományban.